Vorzeitiger Samenerguss - Was tun & Therapie

Ups - war das zu früh?

Sie wundern sich wieso Sie oftmals zu schnell am Ziel ankommen?

Vorzeitige Ejakulation (Ejaculatio Praecox) ist eine frustrierende und (möglicherweise) peinliche Erkrankung, unter die zahlreiche Männer leiden. Sie müssen nicht nur Ihre eigenen Erwartungen erfüllen, sondern auch die Ihres Partners. All dieser Druckaufbau, jedes Mal, wenn Sie beide Ihre Zeit im Bett genießen wollen - kein Wunder, dass manche Männer dazu neigen, den Korken etwas früher zu knallen.

Sie werden jedoch erleichtert sein zu erfahren, dass vorzeitiger Samenerguss ein sehr weit verbreitetes Problem ist - weiter verbreitet, als Sie eventuell vermuten.

Nur weil wenige Menschen darüber reden, heißt es nicht, dass Sie der einzige Betroffene sind. Ein Drittel aller Männer erleben das Problem im Laufe Ihres Lebens. Selbst in Deutschland leidet fast jeder fünfte Mann an Ejaculatio Praecox (EP).

Und das Wichtigste (und vermutlich der einzige Grund, warum Sie diesen Artikel lesen) - eine Therapie kann helfen, das Unvermeidliche hinauszuzögern!!

Einige Fakten über EP

Beginnen wir mit einigen Fakten zur vorzeitigen Ejakulation:

Wussten Sie schon?

• Der erste registrierte Fall von EP war in 1887
• Es ist das häufigste Ejakulationsproblem bei Männern - häufiger als verzögerte Ejakulation und retrograde Ejakulation
• Masturbation zählt auch - wenn Sie nach dem Masturbieren schnell ejakulieren, gilt dies auch als vorzeitige Ejakulation
• Die überwiegende Mehrheit der Fälle ist nicht auf eine medizinische Grunderkrankung zurückzuführen - obwohl ein behandelnder Arzt dies überprüfen sollte.

Trotzdem kann es hilfreich sein, einen groben Richtwert zu haben. Der Konsens im medizinischen Bereich besagt, dass jede Ejakulation, die bis zu einer Minute nach der Penetration auftritt, als vorzeitig gilt (jedoch ist dieser Richtwert subjektiv).

Gelegentlich EP zu erleben ist völlig normal und sollte kein Grund zur Sorge sein. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie regelmäßig früh ejakulieren (wenn Sie diesen Blog-Beitrag gefunden haben, ist dies höchstwahrscheinlich der Fall), ist es eine gute Idee, einige Behandlungsoptionen in Betracht zu ziehen. Abgesehen davon sollten Sie immer den Rat eines Arztes befolgen, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen.

Um EP effektiv zu behandeln ist es notwendig zuerst die Ursache zu ermitteln.

Was sind die Ursachen?

Es gibt entweder physische oder psychologische Ursachen, die EP verursachen können.

Physische Ursachen umfassen:

• Prostatabeschwerden
• Drogenkonsum
• Entzündung des Penis
• Abnormaler Hormonspiegel

Psychologische Ursachen umfassen:

• Depression
• Leistungsangst
• Stress
• Trauma
• Beziehungsprobleme

Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Erkrankung nicht sicher sind, sollten Sie einen Arzt befragen. Es ist weitaus häufiger, dass das Problem auf psychische Bedenken zurückzuführen ist, es kann jedoch auch eine Indiz auf schwerwiegende physische Grunderkrankungen sein.

Hilft Therapie, Ja oder Nein?

Es gibt viele Diskussionen darüber, wie vorzeitiger Samenerguss am besten behandelt werden kann. Einige Mediziner bevorzugen Therapie, andere Selbsthilfetechniken und andere Medikamente.

Von all diesen ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) die vielleicht zeitintensivste und interessanteste Behandlungsmethode.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Therapie am effektivsten ist, wenn die zugrunde liegende Ursache psychologischer Natur ist. In den meisten Fällen kann es jedoch von Vorteil sein, offen mit einem Therapeuten und (noch wichtiger) Ihrem Partner zu kommunizieren.

Ignorieren Sie bitte nicht Therapie als eine Möglichkeit, selbst wenn Ihre Ursachen physisch sind.

Was genau ist KVT?

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf basiert, dass Ihre Verhaltensweisen und Impulse unbewusst mit negativen Denkmustern verbunden sind.

Das Ziel ist, falsche und belastende Denkmuster oder Überzeugungen zu erkennen und dann zu korrigieren, um belastende Verhaltensweisen zu verändern.

Die Ursprünge der KVT können bis an den Anfang des 20. Jahrhunderts zurückverfolgt werden und borgt von zwei unterschiedlichen Bereichen der Psychologie - Behaviorismus und Verhaltenstherapie. Behaviorismus geht davon aus, dass menschliches Verhalten angelernt ist und deshalb auch wieder verlernt und neu gelernt werden kann. Alfred Adler, einer der Gründungsväter der Verhaltenstherapie, erkannte, dass Gefühle, Gedanken und Verhaltensweise sich gegenseitig beeinflussen und dass der Mensch ein inneres Gespräch mit sich selbst führt, das sein Verhalten bestimmt.

KVT ist also grundsätzlich eine Kombination dieser beiden Ansätze.

Wie wird KVT zur Behandlung von EP angewendet?

Auch hier sollten Sie immer den Rat Ihres Therapeuten befolgen. Dieser wird normalerweise einen dreistufigen Prozess vorschlagen:

Erstens - gibt es die sogenannte Anfangsphase. Sie müssen verstehen, dass die Ursache für den vorzeitigen Samenerguss im Kopf liegt. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Leistung machen, können Sie die Leistung direkt negativ beeinflussen. Da das Problem direkt mit Ihren Gedanken verbunden ist, kann es behoben werden, indem Sie sich keine Gedanken über Ihre eigene Leistung machen.

“Wenn Sie sich Sorgen machen, können Sie Ihre Leistung beeinflussen”

Zweitens - Wenn Sie einen Partner haben, sollten Sie ihn an dieser Stelle in die Therapie einbeziehe, falls nicht ist es auch kein Problem. In der mittleren Phase stellt Ihnen Ihr Therapeut einige konstruktive Übungen zur Verfügung, die Sie ausprobieren können, sowie verschiedene Möglichkeiten, um das Konzept hinter der “Leistung” aus anderen Winkeln zu betrachten.

Drittens - Die neuen Übungen und Tipps, die Sie gelernt haben, sollten dann in die Praxis umgesetzt werden. Am besten ist es zunächst, Übungen alleine auszuprobieren. Das Problem bezieht sich jedoch wie bereits erwähnt direkt auf Ihre Gedanken. Daher ist es nur von Vorteil, wenn Sie einen verständnisvollen Partner an Ihrer Seite haben.

Wie wäre es mit ein paar Tipps?

Es ist eine gute Idee, mit den folgenden Methoden zu experimentieren:

• Stopp-Start-Methode - Wenn Sie eine Therapie zur Behandlung Ihrer EP suchen, werden Sie höchstwahrscheinlich irgendwann auf diese Methode stoßen. Sie ist womöglich die beliebteste Übung. Wie der Name schon sagt, wird der Penis bei der Übung bis kurz vor dem Orgasmus stimuliert und dann gestoppt. Bei wiederholter Übung kann ein Mann lernen, den Moment des Höhepunkts im voraus zu erkennen.
• Drück-Methode (Squeeze-Methode) - hier wird auch der Penis bis kurz vor dem Orgasmus stimuliert. Entweder Sie oder Ihr Partner drückt dann den Kopf des Penis, um die Erregung zu verringern. Danach warten Sie ca. 30 Sekunden und wiederholen den Prozess wieder
• Beckenbodentraining - Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die die inneren Organe stützt und unsere aufrechte Haltung ermöglicht. Regelmäßiges Training hilft dabei den vorzeitigen Samenerguss zu begrenzen

Hoffentlich haben Sie einige nützliche Informationen aus diesem Artikel erhalten. Vergessen Sie nicht sich im Zweifelsfall an einen Arzt zu wenden.

Wenn Sie an chronischer EP leiden, ist es unerlässlich, dass Sie die Hoffnung nicht verlieren. Es gibt eine lange Liste von Behandlungen, einschließlich wirksamer Medikamente, sowie Fachleute, die Ihnen helfen können - wenn Sie Ihre Probleme im Bett nicht persönlich lösen können.

Oh und erinnern Sie sich an diese Statistik - „Ein Drittel aller Männer erleben das Problem im Laufe Ihres Lebens“!