Czat na żywo (0)22 307 37 66
Dział Obsługi Pacjenta czynny: od Pon. do Pt. w godz. 9:00 - 18:00
Blog 121doc Zdrowie i medycyna

Magnez - jak groźny może być jego niedobór?

Posted in Zdrowie ogólne 21 Sep, 2015

W krajach Zachodu niedobór magnezu występuje u ponad połowy populacji. Jest on przyczyną podwyższonego ryzyka wystąpienia zawału, miażdżycy, cukrzycy, białaczki. Towarzyszy także osobom cierpiącym na bliżej nieokreślony niepokój psychiczny i osłabienie.

Magnez ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych. Uczestniczy w ponad 100 reakcjach enzymatycznych. Ma działanie przeciwtoksyczne, antyalergiczne, przeciwzapalne. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Zmniejsza odczuwany stres. Uspokaja i pomaga łatwiej radzić sobie z lękiem. Zwiększenie dostarczanej ilości magnezu w krótkim czasie poprawia samopoczucie i ogólny dobrostan ciała.

Badania wykazują, że średnie dzienne spożycie magnezu u większości ludzi wynosi jedynie trzy czwarte zalecanej dawki. Wraz z wiekiem liczba ta spada o kolejne 10% do 20%. Przyczyną jest dieta uboga w magnez, składająca się głównie z produktów wysoko przetworzonych, słodyczy i fast foodów. Niepokojące jest to, że niedobory tego niezwykle cennego pierwiastka są coraz większe wśród populacji Europy i Ameryki Północnej.

Już kilka poniższych objawów może świadczyć o poważnych niedoborach magnezu

  • - zwroty głowy, problemy z równowagą
  • - drgania powieki (częściej lewej)
  • - zamglony wzrok
  • - uczucie zmęczenia rano pomimo długiego snu
  • - problemy z koncentracją, niepokój, bezsenność, pocenie się w nocy
  • - słabe i wypadające włosy, łamliwe paznokcie
  • - apatia, oziębłość seksualna
  • - szybkie męczenie się, bóle głowy
  • - skurcze w nogach i ich drętwienie
  • - kołatanie serca, arytmia, bóle w klatce piersiowej
  • Od poziomu magnezu w ciele zależą szanse na przeżycie w przypadku zawału

    Prawidłowy poziom magnezu zapewnia zdrową pracę serca. Przeciwdziała arytmii i niewłaściwym skurczom tętnic wieńcowych. W przypadku zawału osoby posiadające zalecaną ilość magnezu, mają o 150% większe prawdopodobieństwo przeżycia. Wśród pacjentów cierpiących na choroby serca, magnez w większości przypadków jest na poziomie znacznie poniżej normy. Znaczącym faktem jest, że osoby, które zmarły z powodu zawału, miały prawie o połowę mniejszą zawartość magnezu w uszkodzonej części serca, niż w zdrowej.

    Skuteczny środek redukujący poziom cholesterolu oraz chroniący przed cukrzycą

    Podając wysoką dawkę magnezu można w ciągu miesiąca znacznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ma on także właściwości zapobiegające zlepianiu się płytek krwi i tworzeniu się skrzepów. Reguluje on także ciśnienie krwi i rytm serca. Badania dowodzą, że jego regularna suplementacja może pomóc przy nadciśnieniu.

    Istnieje wiele prac naukowych, które łączą cukrzycę z niskim poziomem magnezu. Jego sumplementacja w niektórych przypadkach jest w stanie przynieść znaczną poprawę. Pomaga także zmniejszyć insulinoodporność u osób zdrowych, która odpowiada za wysokie stężenie cukru we krwi. Udowodniono także, że prawidłowy poziom magnezu zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, ponieważ neutralizuje działanie kwasu szczawiowego.

    Ze względu na wszechstronne działanie magnezu, warto zadbać o jego odpowiednią ilość w spożywanych produktach lub sięgnąć po jeden z wielu dostępnych na rynku suplementów.

    a
    Dodaj komentarz
    • Imię:*
    • Twój e-mail:
    • Twój komentarz:*
    Czytaj dalej
    Zobacz kategorie na blogu 121doc
    Więcej
    Wiele czynników może osłabiać Twoje mięśnie dna miednicy. Ciąża i... Czytaj dalej
    Tabletki i pigułki ułożone na liściu
    Niedawno głośno było o gwiazdorze amerykańskiej koszykówki, grającym w... Czytaj dalej
    Mężczyzna jedzący sałatkę warzywną
    Stosowanie leków na potencję jest najpowszechniejszą metodą leczenia... Czytaj dalej