Przedwczesny wytrysk - Wskazówki i Terapia

Koniec.

Ups - czy zdarzyło się to za wcześnie?

Przedwczesny wytrysk to frustrująca i (potencjalnie) zawstydzająca dolegliwość. Oprócz oczekiwań, które stawiasz wobec siebie, masz także świadomość oczekiwań swojej partnerki. Wszystkie te czynniki powodują presję, która pojawia się za każdym razem, gdy dochodzi do intymnej sytuacji - nic dziwnego, że niektórym mężczyznom zdarza się zakończyć stosunek wcześniej niż zamierzali.

Może ulżyć Ci fakt, że przedwczesny wytrysk jest bardzo powszechną dolegliwością - powszechniejszą, niż może Ci się wydawać.

To, że ten problem rzadko pojawia się w rozmowach, nie świadczy o tym, że jesteś jedynym, który na niego cierpi. W rzeczywistości, nawet jedna trzecia mężczyzn doświadcza przedwczesnej ejakulacji w którymś momencie życia.

I najważniejsza informacja (a także główny powód dla którego czytasz ten artykuł, prawda?) - terapia może pomóc walczyć z tą dolegliwością!

Kilka faktów o przedwczesnym wytrysku:

Zacznijmy od paru faktów o tej dolegliwości:

Czy wiesz że...?

• pierwszy przypadek przedwczesnego wytrysku odnotowano w 1887 roku
• jest to najpowszechniejszy problem dotyczący ejakulacji - o wiele powszechniejsza niż opóźniony lub wsteczny wytrysk
• jeżeli szybko osiągasz wytrysk podczas masturbacji, jest to także objawem tej dolegliwości
• większość przypadków nie jest związana ze współistniejącą chorobą - jednak warto skonsultować się z lekarzem, który będzie mógł wykluczyć taką możliwość

Właśnie dlatego, dobrze jest mieć określony czas do którego można się porównać. Specjaliści medycyny jako konsensus przyjęli jedną minutę - jeżeli wytrysk wystąpi poniżej minuty od penetracji, może być nazwany przedwczesnym (należy jednak pamiętać, że ten czas jest indywidualny dla każdego mężczyzny).

Doświadczanie przedwczesnego wytrysku raz na jakiś czas jest zupełnie normalne i nie trzeba się nim martwić. Jeżeli jednak dochodzi do niego dość często, dobranie odpowiedniego leku może być skutecznym rozwiązaniem. Trzeba jednak zaznaczyć, że przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem.

Aby skutecznie leczyć przedwczesny wytrysk, należy najpierw znaleźć jego przyczynę.

Jakie są przyczyny przedwczesnego wytrysku?

Istnieją dwie kategorie przyczyn tej dolegliwości: fizjologiczne i psychologiczne.

Do przyczyn fizjologicznych należą::

• problemy z prostatą
• używanie narkotyków
• stan zapalny penisa
• wahania poziomu hormonów

Do przyczyn psychologicznych należą:

• depresja
• niepokój i stany lękowe
• stres
• trauma
• problemy w związku

Jeżeli nie jesteś pewien co może być przyczyną Twojej dolegliwości, powinieneś skonsultować się z lekarzem. W większości przypadków problemy z wytryskiem są wynikiem czynników psychologicznych, chociaż mogą być także objawem innych współistniejących chorób, których istnienia możesz nie być świadomy.

Porozmawiajmy o terapii

W środowisku medycznym trwa debata dotycząca najlepszego sposobu leczenia przedwczesnego wytrysku. Lekarze dzielą się na zwolenników terapii, wykonywania samodzielnych ćwiczeń oraz stosowania leków.

Ze wszystkich wymienionych metod najbardziej czasochłonną, a także najbardziej interesującą jest terapia poznawczo-behawioralna.

Ważne, aby zaznaczyć, że terapia jest najskuteczniejszą metodą, jeżeli przyczyną przedwczesnego wytrysku jest czynnik psychologiczny. Jednakże, w każdym przypadku szczera rozmowa z terapeutą oraz (co najważniejsze) z Twoją partnerką, może przynieść duże korzyści.

Czym jest więc terapia poznawczo-behawioralna…?

Terapia poznawczo-behawioralna jest formą terapii, która bazuje na założeniu, że nasze impulsy oraz zachowania są podświadomie powiązanie z negatywnymi wzorcami myślowymi

Poprzez identyfikację oraz zmianę tych negatywnych myśli, możemy zmienić niektóre zachowania.

Ta forma terapii pojawiła się na początku XX wieku z połączenia dwóch nurtów myśli psychologicznej - behawioryzmu oraz terapii poznawczej. Według behawioryzmu zachowania mogły być zidentyfikowane i zmienione. Z kolei podstawy terapii poznawczej zostały stworzone przez psychoterapeutę Adlera, który zwrócił uwagę na to, że ludzie prowadzą ze sobą wewnętrzny dialog, który wpływa na ich zachowanie.

Poprzez połączenie tych dwóch nurtów powstała terapia poznawczo-behawioralna.

…i jak można ją stosować w leczeniu przedwczesnego wytrysku?

Warto zaznaczyć, że powinieneś zawsze stosować się do zaleceń swojego terapeuty, jednak zazwyczaj polegają one na trzech etapach.

Pierwszy jest etap początkowy.

Polega on na zrozumieniu, że same myśli o przedwczesnym wytrysku mogą do niego prowadzić. Martwienie się czasem wytrysku, może mieć na niego negatywny wpływ. Analogicznie, brak zmartwień może pozytywnie wpłynąć na czas ejakulacji.

“Martwienie się czasem wytrysku, może mieć na niego negatywny wpływ”

Jeżeli jesteś w związku, w drugi etap terapii powinieneś zaangażować także swoją partnerkę. W przypadku singli, brak partnerki nie stanowi problemu. Podczas tej fazy terapii, specjalista zapozna Cię z różnymi technikami oraz sposobami na postrzeganie swoich “wyników”.

Trzeci etap polega na zastosowaniu nowych wskazówek i technik w praktyce. Jeżeli jesteś w związku, będzie to także wymagało zaangażowania Twojej partnerki. Na początku, dobrze jest wypróbować nowe techniki samemu. Jednakże, źródło problemu leży w myślach o czasie wytrysku, więc wsparcie oraz zrozumienie Twojej partnerki może przynieść same korzyści.

Jakie wskazówki stosować aby opóźnić wytrysk?

Dobrym pomysłem jest wypróbowanie poniższych technik:

• Metoda start-stop - zwana także metodą przerywaną. Jeżeli wybierzesz terapię jako sposób leczenia przedwczesnego wytrysku, najprawdopodobniej zostaniesz zapoznany z tą techniką. Możliwe, że jest to najpopularniejszy sposób na opóźnienie wytrysku. Jak nazwa wskazuje, polega on na stymulacji seksualnej członka i przerywaniu jej tuż przed orgazmem. Regularne korzystanie z tej techniki pozwala mężczyźnie przewidzieć moment wytrysku oraz go opóźnić.
• Technika uciskowa - polega także na stymulacji penisa i przerwaniu jej przed orgazmem, jednak z tą różnicą, że oprócz zaprzestania stymulacji należy także ucisnąć żołądź penisa, aby zmniejszyć poziom podniecenia. Może to być także wykonane przez partnerkę. Po ucisku należy odczekać 30 sekund i powrócić do aktywności seksualnej.
• Ćwiczenia mięśni dna miednicy u mężczyzn - dno miednicy to warstwa mięśni, która stabilizuje narządy w dolnej części brzucha. Udowodniono, że ich regularne ćwiczenia mogą opóźnić wytrysk.

Mamy nadzieję, że uznasz ten artykuł za pomocny. Pamiętaj jednak, aby w razie wszelkich wątpliwości skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub innym specjalistą.

Jeżeli cierpisz na przedwczesny wytrysk już długi okres czasu, najważniejsze jest żebyś nie tracił nadziei na poprawę. Istnieje wiele sposobów kuracji, leków oraz specjalistów, którzy mogą Ci pomóc, jeżeli samodzielne rozwiązanie tego problemu sprawia Ci trudności.

I zapamiętaj jedno - “jeden na trzech mężczyzn doświadcza przedwczesnego wytrysku w którymś momencie życia”. Ten problem nie dotyczy tylko Ciebie!