7 korzyści płynących z rzucenia palenia

Poprawa zdrowia, oszczędność, wygoda - to tylko niektóre z powodów dla których warto rzucić palenie. Jeżeli myślisz o zerwaniu z nałogiem, stworzenie swojej indywidualnej listy korzyści może zmotywować Cię do wytrwania w swoim postanowieniu. W tym artykule zebraliśmy kilka najważniejszych korzyści płynących z rzucenia palenia.

1. Nie będziesz mieć problemów ze złapaniem oddechu

Poprawa zdrowia płuc jest najbardziej oczywistą zaletą rzucenia palenia. Powszechnie wiadomo, że palenie szkodzi drogom oddechowym. Z biegiem czasu, papierosy mogą spowodować poważne choroby przewlekłe takie jak rak płuc, czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Wiele osób zdaje sobie sprawę z poważnych konsekwencji raka płuc, jednocześnie nie mając świadomości konsekwencji przewlekłych chorób płuc, które są tak samo dotkliwe. Palenie jest główną przyczyną przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, która może negatywnie wpłynąć na Twój stan zdrowia w starszym wieku, a nawet doprowadzić do przedwczesnej śmierci.

Jeżeli rzucisz palenie, znacznie obniżysz ryzyko rozwinięcia tych chorób. W ciągu dziesięciu lat od rzucenia palenia Twoje ryzyko śmierci na raka piersi będzie o połowę niższe niż ryzyko u nałogowego palacza.

Wcześniejsze zerwanie z nałogiem sprawi, że Twoje płuca zostaną uszkodzone w mniejszym stopniu.

“Już po 12 tygodniach od rzucenia palenia można zaobserwować poprawę krążenia krwi”

2. Twoje serce będzie Ci wdzięczne

Palenie wpływa nie tylko na Twoje płuca. Substancje zawarte w papierosach mogą uszkodzić naczynia krwionośne, co może doprowadzić do nadciśnienia oraz zwiększyć ryzyko zakrzepu krwi. W efekcie może to skutkować zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia udaru lub choroby wieńcowej serca.

Już po dwunastu tygodniach od rzucenia palenia można zaobserwować poprawę krążenia krwi. Po roku ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową zmniejsza się o połowę, a po piętnastu latach jest takie samo jak u osoby niepalącej.

Nie odkładaj zerwania z nałogiem na później - zrób to już teraz!

3. Twoi niepalący bliscy również odczują korzyści

Pamiętaj, że paląc narażasz nie tylko siebie na negatywne działanie papierosów. Palenie bierne, to wdychanie kombinacji dymu z końcówki papierosa oraz wydychanego przez palacza. Dym może utrzymywać się w powietrzu godzinami po ugaszeniu papierosa. Wdychanie go nawet przez krótki czas niesie ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne, a osoby, które są ciągle wystawione na jego działanie mają takie samo ryzyko rozwinięcia poważnych chorób jak palacze, w tym raka płuc lub przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.

Bierne palenie może mieć także negatywny wpływ na próby rzucenia nałogu przez osoby z Twojego otoczenia. Wdychanie dymu może wywołać ochotę na papierosa u osób, które próbują przestać palić.

Większość dymu papierosowego jest niewidoczna i nie ma zapachu, więc możesz narażać innych na jego wdychanie nawet gdy wydaje Ci się, że zachowujesz bezpieczny dystans.

Rzucając palenie, będziesz mógł/mogła odetchnąć z ulgą i nie martwić się na kogo wpływa Twój nałóg.

4. Zakazy palenia nie będą już Ci utrudniać życia

Palenie staje się coraz mniej popularne, przez co wiele miejsc decyduje się na wprowadzenie jego zakazu. W rezultacie, znalezienie barów czy klubów przyjaznych palaczom jest trudniejsze i bardziej czasochłonne.

Rzucenie palenia może sprawić, że będzie Ci łatwiej prowadzić życie towarzyskie. Zrywając z nałogiem, przestaniesz bezustannie się martwić gdzie lub kiedy uda Ci się w końcu wymknąć na papierosa.

5. Pozwoli Ci to zaoszczędzić pieniądze

Ceny papierosów ciągle rosną. Im mniej będziesz palić, tym więcej zaoszczędzisz, co zwiększy Twój budżet na przyjemności!

6. Będzie Ci łatwiej założyć rodzinę

Palenie papierosów wpływa na Twoją płodność. Zarówno kobiety jak i mężczyźni, którzy palą są bardziej narażeni na ryzyko bezpłodności niż osoby niepalące. Na szczęście, problemy z płodnością wywołane paleniem są odwracalne. Poziom płodności u kobiet zazwyczaj poprawia się po roku od rzucenia palenia, a u mężczyzn już nawet po trzech miesiącach.

Palenie podczas ciąży znacznie zwiększa ryzyko komplikacji. Co więcej, ogranicza dopływ tlenu do płodu oraz zwiększa prawdopodobieństwo niskiej masy ciała noworodka oraz przedwczesnego porodu, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka w przyszłości. Nigdy nie jest za późno, aby rzucić - zerwanie z nałogiem w każdym momencie ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych u Twojego dziecka.

“Dzieci palących rodziców są bardziej skłonne palić w przyszłości”

Rzucenie palenie nie jest zalecane wyłącznie kobietom w ciąży, ale także osobom, które z nimi mieszkają ze względu na narażanie ich na wdychanie dymu papierosowego. Bierne palenie jest równie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, gdyż także zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu lub urodzenia dziecka o niskiej masie ciała.

7. Twoje dzieci będą zdrowsze

Oddech u dzieci jest szybszy niż u dorosłych, więc do ich rozwijających się płuc dociera więcej dymu niż do płuc dorosłych. Narażanie swojego dziecka na kontakt z dymem papierosowym we wczesnym wieku może prowadzić do większego ryzyka rozwoju dolegliwości takich jak: astma, infekcje dróg oddechowych, ograniczonej funkcji płuc oraz śmierci łóżeczkowej.

Dzieci palących rodziców są bardziej skłonne palić w przyszłości.

Każdy rodzic chce jak najlepiej dla swoich dzieci - daj im więc dobry przykład, rzucając palenie.