Ejaculação precoce - dicas e terapia

Fim.

Oops - cedo demais?

A ejaculação precoce (EP) é uma condição médica frustrante e (potencialmente) embaraçosa. Não estás lidando apenas com as suas expectativas, mas também com as do seu parceiro. Com toda a pressão a cada vez que deita na cama - não é de se admirar que alguns homens tendem a abrir a rolha um pouco mais cedo.

No entanto, ficará aliviado ao saber que a EP é uma condição sexual muito comum - mais do que se pode imaginar.

Só porque não é um assunto amplamente discutido, não significa que seja o único com EP. Na verdade, um terço dos homens terá essa condição em algum momento da vida.

E o mais importante (e o único motivo pelo qual está lendo isso, certo?) - a terapia pode ajudar a adiar o inevitável!

Alguns factos sobre a ejaculação precoce:

Vamos começar com alguns fatos sobre a ejaculação precoce:

Você sabia... ?

• o primeiro caso registrado de EP foi em 1887
• é o problema de ejaculação mais comum para os homens - mais comum do que a ejaculação retardada e a ejaculação retrógrada
• a masturbação conta - se você ejacular rapidamente após se masturbar, ainda é considerada prematura
• a grande maioria dos casos não se deve a uma condição médica subjacente - embora um médico deva descartar isso primeiro

Em qualquer caso, pode ajudar a ter um valor aproximado. O consenso médico aceita que qualquer ejaculação que ocorra até um minuto após a penetração é precoce (embora este número seja subjetivo!).

Ter ejaculação precoce ocasionalmente é totalmente normal e não deve ser motivo de preocupação. No entanto, se pensar que ejacula regularmente muito cedo (se encontrou este artigo, é provável que seja este o caso), é uma boa ideia explorar algumas opções de tratamento. Dito isso, você deve sempre procurar o conselho de um médico antes de iniciar QUALQUER tratamento, as consultas online também contam.

Para tratar eficazmente a EP, você deve primeiro determinar a causa.

Quais são as causas?

Existem dois tipos de causas, físicas e psicológicas.

As físicas, incluem:

• problemas de próstata
• uso de drogas
• inflamação do pênis
• níveis anormais de hormônio

As psicológicas, incluem:

• depressão
• ansiedade / ansiedade de desempenho
• estresse
• trauma
• problemas de relacionamento

Se não tiver certeza da causa de sua condição, consulte um médico. É muito mais comum que a condição seja resultado de preocupações psicológicas; no entanto, também pode ser uma indicação de condições físicas subjacentes mais graves.

Falando sobre terapia

Há muito debate em torno da melhor maneira de tratar a ejaculação precoce. Alguns profissionais médicos preferem terapia, alguns preferem técnicas de autoajuda e alguns preferem medicamentos.

De todos esses, talvez o método de tratamento mais demorado e interessante seja a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

É importante observar que a terapia será mais eficaz se a causa subjacente for psicológica. No entanto, em todos os casos, pode ser benéfico comunicar-se abertamente com um terapeuta e (mais importante) com seu parceiro.

Portanto, por favor, não ignore a ideia da terapia se você acredita que sua causa é física!

Afinal, o que é TCC?…?

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de terapia social que funciona com base no fato de que seus comportamentos e impulsos estão inconscientemente conectados a padrões de pensamento negativos.

Ao identificar e corrigir esses pensamentos "ruins", você pode mudar comportamentos muitas vezes angustiantes.

A TCC surgiu no início dos anos 1900 como uma combinação de duas abordagens diferentes às preocupações psicológicas - comportamentalismo e terapia cognitiva. O Behaviourismo teorizou e provou que os comportamentos podem ser identificados e alterados. A terapia cognitiva foi iniciada pelo psicoterapeuta Adler - ele percebeu que as pessoas têm uma conversa interna que dita seu comportamento.

Ao combinar essas duas abordagens, a CBT nasceu.

… e como isso se aplica a Ejaculação Precoce?

Novamente, você deve sempre seguir o conselho de seu terapeuta, embora eles geralmente sigam um processo de três etapas:

Primeiro - o estágio inicial. Você precisa entender que seus pensamentos sobre EP podem levar à própria condição. Ao se preocupar com o desempenho, você pode afetar negativamente o desempenho. Da mesma forma, não se preocupar com o desempenho, pode resolver esses problemas.

“Ao se preocupar com seu o desempenho, você pode afetar negativamente seu desempenho”

Segundo - se você tem um parceiro, você deve envolvê-lo neste ponto do processo. Se não - não há problema. No estágio intermediário, seu terapeuta irá fornecer-lhe algumas técnicas construtivas para explorar, bem como diferentes maneiras de abordar a ideia de "desempenho".

Terceiro - as novas técnicas e dicas que você aprendeu devem ser colocadas em prática. No início, pode ser melhor experimentar as técnicas sozinho. No entanto, o problema está diretamente relacionado a pensamentos sobre desempenho - por isso, só é benéfico ter um parceiro compreensivo trabalhando ao seu lado.

Que tal algumas dicas?

É uma boa ideia experimentar as seguintes técnicas:

• método parar-iniciar - se você buscar terapia para tratar sua EP, provavelmente será apresentado a esse método em algum momento. Esta é talvez a técnica mais popular. Como o nome sugere, o exercício funciona estimulando o pênis até pouco antes do orgasmo e depois parando. Quando repetido, um homem pode aprender a prever o momento do clímax
• técnica de compressão - aqui o pênis também é estimulado até pouco antes do orgasmo. Você então aperta a cabeça do pênis para reduzir a excitação. Seu parceiro também pode fazer isso. Depois disso, você espera cerca de 30 segundos e repete
• Exercícios para o assoalho pélvico - o assoalho pélvico é uma camada de músculos que suporta outros órgãos na parte inferior do abdômen. O treinamento regular desses músculos mostrou aumentar o tempo que um homem pode durar

Esperamos que você tenha encontrado algumas informações úteis neste artigo. Lembre-se - em caso de dúvida, entre em contato com o seu médico ou profissional de saúde.

Se você sofre de EP crônica, o mais importante é não perder a esperança. Há uma longa lista de tratamentos, incluindo medicamentos eficazes, bem como profissionais disponíveis para ajudar - se você não puder resolver seus problemas de quarto pessoalmente.

Ah, e lembre-se desta estatística - “um em cada três homens terá ejaculação precoce em algum momento de sua vida”!