Startsidan / Sluta röka

Varför röker man och varför blir man beroende av nikotin?

En cigarett innehåller cirka 4 000 skadliga ämnen, bland annat nikotin, tjära, arsenik, bensen och kadmium. Av dessa är nikotin den kemikalie som förekommer mest i cigaretter och andra tobaksprodukter. Det är även nikotinet som gör att du blir beroende av cigaretter. Faktum är att nikotin är lika beroendeframkallande som heroin och kokain.

Hur påverkas du av nikotin?

Nikotinet färdas genom lungorna med blodet och sprider sig till alla delar av kroppen. Det mesta försvinner därefter, men en del blir kvar. Nikotinet påverkar en rad olika kroppsdelar och -funktioner. Till exempel påverkar det ditt hjärta, dina blodådror, din hjärna, samt din metabolism. Nikotin gör att din hy föråldras, din kondition blir sämre och det kan leda till impotens för män och fertilitetsproblem för kvinnor.

Nikotin stillar ångest och ger dig känslor av behag. Det påverkar beroendecentrum i hjärnan och därför blir du beroende av tobak och måste hela tiden röka mera för att stilla abstinensbesvären.

Beroendet är både fysiskt och psykiskt. Det fysiska innebär att du får abstinensbesvär, medan det psykiska gör att du röker på grund av att du annars känner att du saknar något, t.ex. för att det är en del av din identitet.

Varför är det livsviktigt att sluta röka?

Det är ingen överdrift att säga att rökning dödar. Rökning påverkar nästan alla organ och din livslängd minskar med upp till 20 år.

Förutom att du skadar dig själv så skadar du även de i din omgivning genom passiv rökning. Då du röker sprids tobaksröken från cigaretten i rummet du befinner dig i. Det hjälper oftast inte att öppna fönster eller dylikt. Röken blir även kvar i textiler och väggar och fortsätter skada omgivningen. Varje år insjuknar fem till tio personer i lungcancer och 400 personer i hjärt- och kärlsjukdomar i Sverige på grund av passiv rökning.

Rökning orsakar en rad olika sjukdomar, till exempel:

Lungsjukdomar

Rökning orsakar olika lungsjukdomar, till exempel KOL. KOL orsakas av att lungorna tar skada främst av tobaksrök. Symptomen innefattar bland annat att du får svårare att andas, du hostar upp slem och du hör ett rosslande ljud då du andas. Det enda sättet att stoppa utvecklingen av KOL är att sluta röka.

Cancer

Rökning är den största påverkbara orsaken till att vi insjuknar i cancer. Rökning orsakar till exempel 90% av alla lungcancerfall. Likaså orsakar rökning andra former av cancer, såsom i livmoderhalsen, njurarna och magsäcken.

Hjärt- och kärlsjukdomar

Tobak har en direkt påverkan på ditt hjärta och dina blodkärl. Tobak orsakar bland annat sämre syreupptagningsförmåga, höjt blodtryck, höjd risk för blodpropp och åderförfettning.

Vad är de direkta och långsiktiga fördelarna med att sluta röka?

Att sluta röka har en rad fördelar som du känner av direkt och på lång sikt. Både din hälsa och ditt allmänna välbefinnande förbättras avsevärt av att du slutar röka.

Direkta fördelar

De direkta fördelarna är bland annat att din kondition förbättras, du får bättre andedräkt, du får vitare tänder, din hy blir friskare, du luktar bättre, risken för blodpropp minskar, samt att din blodcirkulation och syreupptagningsförmåga förbättras.

Att sluta röka främjar även din privatekonomi. Cigaretter kostar nämligen mellan 12 000-20 000 kronor per år.

Långsiktiga fördelar

Den viktigaste långsiktiga fördelen med att sluta röka är att det främjar din och dina familjemedlemmars hälsa. De långsiktiga fördelarna är bland annat att dina lungor börjar fungera mer normalt och du hostar inte lika mycket. Risken för att du insjuknar i hjärtsjukdomar halveras ett år efter att du slutat röka och risken för mun-, hals-, urinblåse- och matstrupscancer halveras fem år efter att du slutat röka. Risken för lungcancer halveras tio år efter att du slutat röka.

Ett alternativ som blir allt vanligare är medicinsk rökavvänjning. Med medicinsk hjälp kan man vänja kroppen vid mindre nikotin genom att ta bort delar av nikotinbegäret samt minska tillfredsställelsen av en cigarett. Metoden är oftast effektiv. Läkemedel för rökavvänjning skall dock bara ses som ett hjälpmedel när du redan bestämt dig för att sluta röka. Medicin för rökavvänjning ska alltid skrivas ut av en läkare.

Hur försäkrar du dig om att du lyckas sluta röka?

Eftersom att nikotin är beroendeframkallande får du abstinensbesvär då du slutar röka. Du kan till exempel få sömnsvårigheter, ökad aptit, kallsvettningar och bli rastlös. Abstinensbesvären kan även leda till ängslighet, irritation och nedstämdhet.

Hjälp för att sluta röka finns att få

Ett bra sätt att tackla abstinensbesvären är att ta kontakt med en stödgrupp, telefonrådgivning eller ladda ner en app som hjälper dig på traven. Till exempel har Sluta-röka-linjen en stödlinje, samt chatt och forum.

Det finns även olika mentala övningar du kan använda dig av för att sluta röka. Ett sätt är att tänka positivt, även om du misslyckats med att sluta röka. Om andra kan göra det kan även du. Påminn dig själv om varför du slutade röka och kom ihåg att det sällan slutar med en cigarett då du känner dig sugen på att röka. Ifall du ändå misslyckas med rökavvänjningen är det bara att börja om på nytt. Till slut kommer du att lyckas!

Livsstilsförändringar är viktiga

Du kan även göra vissa saker annorlunda i din vardag för att hålla beroendet borta. Drick vatten och ät lättare mat, så som sallader och frukter. Undvik kaffe, alkohol och kött, då de gör att abstinensbesvären känns värre, samt håll dig sysselsatt och motionera.

Förutom detta kan du även använda dig av olika hjälpmedel för att sluta röka. Det finns både nikotinersättningar och medicinering som du kan använda dig av. Dessa läkemedel kan till och med fördubbla dina chanser att lyckas med att sluta röka.

Nikotinersättning

Det finns olika nikotinersättningar du kan använda dig av för att sluta röka, till exempel nikotintuggummi, nikotinplåster, e-cigaretter och nässpray. Tanken är att du inte ska behöva cigaretter eftersom du får nikotin i systemet från annat håll. Det gör det lättare för dig att trappa ner på rökningen, då du inte har samma abstinensbesvär som om du direkt slutar använda nikotin. Kom ihåg att du kan bli beroende av nikotinersättningar ifall du är starkt beroende av nikotin. Risken med att använda nikotinersättningar är ändå liten i jämförelse med rökning, då du inte får i dig all de skadliga ämnena från tobaken.

Medicinering

De två främsta medicinerna som hjälper dig att sluta röka är Champix och Zyban. Genom att använda en medicin ökar du dina chanser att bli av med ditt beroende.

Rökavvänjning med Champix

Champix är ett läkemedel som innehåller Vareniklin. Det ger samma effekt som nikotin, men mycket svagare. Samtidigt blockerar läkemedlet dina nikotinreceptorer, vilket innebär att det inte är någon poäng att röka. Ditt begär stillas och till slut avvänjer du dig själv från nikotinet.

Zyban

Zyban innehåller bupropion, ett antidepressivt medel som dämpar abstinensbesvären som uppkommer av att du slutar röka. Läkemedlet påverkar kemikalierna i din hjärna som styr ditt nikotinbegär. Detta innebär att ditt röksug minskar.

Övriga metoder för rökavvänjning

Förutom nikotinersättning och läkemedel finns det även andra sätt att främja din rökavvänjning. Till exempel används hypnos, akupunktur, magnetterapi, laserterapi och örter. Oftast har forskning inom dessa områden dock inte kunnat påvisa att de här metoderna verkligen fungerar.

Hjälp med att sluta snusa

Snus är en tobaksform och innehåller därmed samma skadliga ämnen på samma sätt som cigaretter. Snus innehåller till exempel nikotin som gör att du blir beroende av det.

Att sluta snusa är lika viktigt som att sluta röka. Snus skadar din hälsa på flera sätt. Till exempel skadas ditt tandkött och dina tänder. Snus innehåller cancerframkallande ämnen och orsakar cancer i bukspottskörteln. Snus kan även skada muskler och leder, samt påverka kvinnors fertilitet.

Denna artikel handlar om att sluta röka, men det som sägs här kan även tillämpas på snusning och att sluta snusa. Du kan sluta snusa genom att använda dig av stödgrupper, nikotinersättning, samt läkemedel. Några andra tips för dig som är beroende av snus är att minska på snusanvändningen genom att övergå till minisnus och portionssnus, samt använda snus utan nikotin.

Se alla behandlingar

  • Granskad av läkare
  • Recept ingår
  • Expressleverans ingår
Champix
Priser från:
1350.00 kr
Zyban
Priser från:
1455.00 kr

Frågor och svar

Vad är inkluderat i en onlinekonsultation?
Kommer en läkare att granska min konsultation?
Vad händer efter jag har skickat min beställning?
Är allt inkluderat i priset?
Kan jag lägga mer än en beställning åt gången?
Vilka är mina leveransalternativ?
Är det säkert att köpa receptbelagd medicin online?
Hur vet jag vilket läkemedel som är bäst för mig?
Är denna tjänst diskret?
Vad är inkluderat i en onlinekonsultation?

Vår konsultation inkluderar frågor om din allmäna hälsa (t.ex. blodtryck, nuvarande och tidigare sjukdomar) samt specifika frågor angående din valda behandling. Vi kommer också be om relevanta personliga uppgifter för att fullfölja betalning och leverans.

Alla dessa frågor är nödvändiga och dina svar och detaljer kommer inte delas med någon tredje part. Endast våra läkare har tillgång till din medicinska information.

Kommer en läkare att granska min konsultation?

Det är enligt lag ett medicinskt krav att en läkare granskar alla avslutade kosultationer. Vi har ett team av läkare och specialister som kommer säkerställa att din valda behandling är säker för dig att använda. All information förvaras säkert och konfidentiellt.

Var god notera att vi inte garanterar att våra läkare kommer att godkänna behandlingen.

Vad händer efter jag har skickat min beställning?

Din konsultation skickas direkt till vårt medicinska team där den kommer att granskas av en av våra läkare. Om din valda behandling passar dig kommer du få ett recept. Receptet skickas sedan till vårt apotek för att skickas ut för leverans.

Är allt inkluderat i priset?

Ja. Alla beställningar hos 121doc inkluderar en medicinsk konsultation, ett recept och nästa dag-leverans. Det finns inga ytterligare kostnader. Vi tror på att erbjuda en säker och lättanvänd tjänst.

Kan jag lägga mer än en beställning åt gången?

Ja. Dock kan vissa mediciner och behandlingar påverka varandra negativt. Om detta är fallet med dina valda behandlingar kommer våra läkare inte godkänna beställningen.

Du kan lägga flera produkter i en varukorg och göra en konsultation för alla på en gång.

Om du istället vill lägga en till beställning för en annan medicin behöver du göra en separat konsultation.

Vilka är mina leveransalternativ?

Vi erbjuder ett flertal leveransalternativ:

  • Nästa dag leverans
  • Leverans till ombud (UPS) - Bekväm paketlämning och upphämtningsplats nära ditt hem eller arbetsplats
  • Välj leveransdag - välj den dag som passar bäst för leverans

Alla dessa alternativ kan spåras och behöver en signatur vid leverans. Om du inte är tillgänglig kan en vän eller familjemedlem signera i ditt ställe.

Inga av dessa alternativ kostar något extra.

Är det säkert att köpa receptbelagd medicin online?

För att försäkra att du köper från ett hederligt företag bör du se till att dess lands tillsynsmyndigheter verifierar dem.

I Storbritannien är dessa Quality Care Commission (CQC) och Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA). Certifikat kan ses häreinsehen.

Hur vet jag vilket läkemedel som är bäst för mig?

Om du är osäker på vilken medicin som passar dig bäst kan du starta beställningen genom att göra en konsultation baserat på din sjukdom eller ditt problem.

Läkaren kommer sedan rekommendera ett läkemedel baserat på dennes granskning av din medicinska historia.

Vissa behandlingar erbjuder också funktionen ""Tipsa mig"". Där svarar du på frågor om din livsstil och dina behov, plus medicinska frågor. Du kommer sedan få råd och tips från våra läkare.

Är denna tjänst diskret?

Våra patienters integritet är av största vikt. All din medicinska information lagras säkert och ses endast av våra läkare. Vi delar inte dina uppgifter med tredje parter. Vi inspekteras också regelbundet av olika brittiska myndigheter, till exempel Information Commissioners Office (ICO).

Alla beställningar visas som 'HHC Ltd' på alla fakturor, kontoutdrag och dylikt.