För tidig utlösning - tips och terapi

Slut!

Oj, gick det för snabbt?

För tidig utlösning är frustrerande och kan vara mycket pinsamt. Och det är inte endast dina egna förväntningar du måste leva med, utan också din partners. Med all denna press, varje gång du bör få till det, är det inte konstigt att män ofta kommer lite (eller mycket) för fort.

Du bör dock veta att detta problem är mycket vanligare än du tror, och drabbar faktiskt en tredjedel av alla män någon gång i livet.

Bara för att inte så många diskuterar ämnet, betyder det inte att du är ensam…

Terapi kan hjälpa dig bemästra detta problem och hjälpa dig möta både dina och din partners förväntningar i sovrummet!

Fakta om för tidig utlösning:

Låt oss börja med lite fakta om för tidig utlösning.

Visste du att..?

• det första dokumenterade fallet av tidig utlösning var år 1887
• det är det vanligaste ejakulationsbesväret för män - vanligare än förlängd utlösning och retrograd utlösning
• onani räknas - om du kommer fort medan du onanerar räknas det också som tidig utlösning
• majoriteten av de som lider av detta problem har inga underliggande sjukdomar som leder till det - dock bör det inte uteslutas förens en läkare har sagt bekräftat detta

Det kan dock vara bra att vara medveten om tiden de använder vid medicinsk utvärdering. Om du får utlösning inom en minut räknas det som tidig utlösning (det är som sagt subjektivt).

Att då och då drabbas av för tidig utlösning är helt normalt och bör inte leda till oro. Dock kan det vara bra att veta om de alternativ som finns tillgängliga om problemet sker regelbundet. Med detta sagt bör du alltid konsultera din läkare innan du börjar använda någon form av behandling.

Och för att behandla tidig erektion bör du först fastställa orsaken.

Vad kan orsaka för tidig utlösning?

Orsakerna kan delas in i två olika kategorier: mentala och fysiska.

Fysiska orsaker inkluderar:

• prostataproblem
• användning av droger
• inflammation i penisen
• onormala hormonnivåer

Mentala orsaker inkluderar:

• depression
• ångest/prestationsångest
• stress
• trauma
• relationsproblem

Om du är osäker på vad som ligger bakom ditt problem bör du prata med din läkare. Det är mycket vanligare att problemet finns på grund av mentala orsaker, men om problemet är fysiskt kan det vara på grund av underliggande sjukdomar.

Nu pratar vi om terapi!

Det har länge diskuterats hur man bäst behandlar för tidig utlösning. Vissa läkare föredrar terapi medan vissa uppmuntrar självhjälptekniker och andra föredrar receptbelagda läkemedel.

Av dessa alternativ är Kognitivt Beteendeterapi (KPT) den mest intensiva och kanske mest intressanta.

Det är viktigt att komma ihåg att terapi fungerar bäst om den underliggande orsaken är mental. Men det är alltid bra att prata om problem med en psykolog eller terapeut (och din partner), även om problemet kanske är fysiska.

Så, vad är KBT?

Kognitivt Beteendeterapi (KPT) är en sorts social terapi som grundas i att ditt beteende och dina impulser är omedvetet kopplade till negativa tankemönster.

Genom att identifiera och korrigera dessa “dåliga” tankar kan du ändra obehagliga och ohälsosamma beteenden.

KBT introducerades på tidigt 1900-tal som en kombination av två olika tillvägagångssätt för psykologiska problem - beteendevetande och kognitiv terapi. Beteendevetande bevisade att beteenden kan identifieras och förändras, medan kognitiv terapi grundades av psykoterapeuten Adler - han insåg att människor har en intern konversation som dikterar deras beteende.

Genom att kombinera dessa vetenskaper grundades KBT.

… och hur kan detta appliceras på för tidig utlösning?

Du bör alltid följa råden du fått av din läkare, psykolog eller terapeut, men de följer allt som oftast en trestegsprocess:

Första steget är att förstå hur dina tankar angående ditt problem, för tidig utlösning, faktiskt kan leda till problemet. Genom att oroa dig över din prestation kan du påverka prestationen negativt. Att inte oroa sig över att prestera kan därför lösa problemen!

“Genom att oroa dig över din prestation kan du påverka prestationen negativt.”

Andra steget börjar med att inkludera din partner i processen. Om du inte har en partner är de helt okej. I detta stadie kommer din terapeut ge dig tekniker som du kan prova samt sätt att närma dig vad det egentligen är att ‘prestera’.

I det tredje steget bör dessa tekniker och tips användas i din vardag. Det kan vara bra att prova dem själv först, men att ha en förstående partner med sig kan definitivt vara fördelaktigt.

Några tips!

Det kan vara bra att experimentera med dessa tekniker om du lider av för tidig utlösning:

• Start-stop-tekniken - om du använder dig av terapi för att behandla för tidig utlösning kommer du nästan garanterat introduceras till denna metod. Det är en av de allra vanligaste. Som namnet föreslår är detta en övning som går ut på att stimulera penisen till precis innan du får en orgasm för att sedan stoppa stimulationen. Detta upprepas sedan och du kommer lära dig känna när du är påväg att komma. Att fortsätta göra denna övning kan hjälpa dig kontrollera när du får dina orgasmer.
• Klämtekniken - även här ska penisen stimuleras tills precis innan orgasm. Men istället för att sluta, klämmer du istället ollonet för att minska upphetsningen. Vänta i 30 sekunder för att sedan upprepa övningen. Din partner kan göra detta med dig.
• Övningar för bäckenbotten - bäckenbotten är ett lager av muskler som stöder organen i underlivet. Att träna dessa muskler har visats effektivt för en mans förmåga att hålla längre i sänghalmen.

Vi hoppas att du har plockat upp användbar eller intressant information från denna artikel. Kom ihåg att du alltid kan vända dig till din läkare eller annan vårdgivare om du har frågor eller funderingar.

Om du lider av kronisk för tidig utlösning är det viktigt att inte tappa hoppet. Det finns ett flertal behandlingar, inklusive receptbelagda läkemedel, tillgängliga om du inte kan lösa problemet på egen hand.

Som sagt, du är inte ensam!