Ne plus être sous (hyper)tension
Causes
Les causes de l'hypertension sont variées :
- Le stress, qui augmente la fréquence cardiaque, et donc le rythme avec lequel le sang est expulsé dans les artères.
- Le tabagisme, qui fait apparaître des plaques sur les parois des artères et des veines, obligeant le cœur à augmenter la pression pour faire passer le sang.
- Le surpoids, qui développe une activité sanguine plus importante, avec un débit rénale qui stagne, développant une hypertension artérielle.
- L'inactivité, qui fera diminuer les veines et les artères.
- L'alimentation, notamment les aliments gras ou trop salés, qui bouchent les artères et oblige le cœur à accroitre la pression de celles-ci pour faire passer le sang.
- L'hérédité, qui transmet les caractéristiques du système nerveux et du cœur d'un individu à un autre.
- L'âge, diminuant l'élasticité des vaisseaux, ce qui augmente la pression exercée sur ceux-ci.
Symptômes
Il n'y a aucun symptôme qui permette de déceler une hypertension.
Pour diagnostiquer une hypertension, les mesures de la tension doivent être effectuées plusieurs fois durant une période d'un mois, car les pressions peuvent changer à cause du stress, de l'effet blouse blanche, d'événements personnels, ou d'un effort physique.
Asymptomatique, l'hypertension artérielle possède néanmoins des signes annonciateurs relatifs à la croissance de la pression sanguine :
- Vertiges
- Bourdonnements d'oreilles
- Saignements de nez
- Maux de tête
- Engourdissements dans les pieds et /ou les mains
Si ces symptômes apparaissent, il est important de tenter de se relaxer et de mesurer sa tension, pour éviter toute complication.
Prévention
Pour prévenir les risques d'hypertension, il est important de surveiller son alimentation et de pratiquer du sport.
La cigarette, l'alcool et le café sont des consommables qui accéléreront le rythme cardiaque, et donc la pression exercée sur les artères.
La pratique de sport régule la circulation sanguine, et diminuera donc les risques d'Accidents Cardio Vasculaires ou les potentiels problèmes rénaux.
Le poisson est un aliment sain qui apporte des oméga-3 et protège les artères ; le hareng, maquereau ou le saumon sont à privilégier. Les fruits sont également un bon moyen d'apporter des fibres à l'organisme et de contribuer à son équilibre.
Traitements
L'équilibre alimentaire, la pratique d'une activité sportive, la diminution de la consommation de sel et d'alcool sont des points essentiels à la diminution de la tension artérielle.
Pour les cas où des traitements médicamenteux sont nécessaires, on utilise des antihypertenseurs.
Il existe 5 types d'antihypertenseurs, qui agissent différemment :
- Les inhibiteurs de l'enzyme de conversion
- Les antagonistes du récepteur de l'angiotensine 2
- Les diurétiques
- Les inhibiteurs calciques
- Les bêtabloquants
Le Lisinopril et le Ramipril sont des inhibiteurs de l'enzyme de conversion, l'Amlodipine est un inhibiteur calcique. Ces traitements sont les plus efficaces pour diminuer l'hypertension.
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