Bekæmp ubehagelige symptomer på høfeber

Pollen betyder på latin "fint støv" og det forklarer måske meget godt, hvorfor det generer så mange. Dette fine støv, pollenkornene, er så små at vi ikke kan se det med vores blotte øjne, men vi kan, hvis vi er allergiske overfor pollen, mærke det, når det rammer os, så vil det især genere vores næse og øjne og vi oplever dét vi kalder høfeber.

Det kan være svært at undgå den pollen, man er allergisk overfor, når man er generet af den i flere måneder. Dels har man måske et arbejde eller skole, der skal passes, dels er der sociale arrangementer, man vil deltage i o.s.v. Alt sammen noget der gør, at man ikke kan gemme sig fra den pollen, man er allergisk for hele tiden. Men der er noget, man kan gøre for at gøre sit liv mere tåleligt, når det er højsæson for pollen.

I følge Statens Serum Institut lod 257.000 danskere sig i 2013 behandle med antihistaminer, der virker mod høfeber. Det vil sige, det virker for nogle, men for mange er antihistaminer ikke nok til at holde symptomerne væk. Alternativt kan man blive behandlet med Avamys, der er et binyrebarkhormon og for mange vil give et bedre resultat.

Når der er høje pollen-tal (typisk over 50), så sørg for at holde vinder og døre lukket i din bolig. Er det alt for varmt, så træk gardinerne for, når du har vinduerne åbne. Luft ud sent om aftenen. Skift tøj, når du har været udendørs (og snup gerne et brusebad eller sørg i det mindste for at skylle dit hår med det samme du kommer hjem.). Opbevar ikke friske blomster i boligen. Støvsug regelmæssigt. Støv af regelmæssigt, men brug en våd klud i stedet for en tør, da kluden vil kunne opsamle støv og stoppe pollen fra at blive spredt rundt i din bolig. Hvis du har kæledyr, så sørg for at vaske dem regelmæssigt, så pollen fjernes fra deres pels. Undgå rygning, både din egen og andres, i din bolig, da det forværrer symptomerne.

Bær solbriller hele tiden, da du dermed kan stoppe en del af pollene fra at ramme dine øjne. Har du have, så er græsslåmaskinen ikke din ven, når "din" pollensæson er i gang. Få andre til at slå græsset for dig. Kører du bil, så hold vinduer lukket. Få installeret et pollenfilter i ventilationssystemet. Undgå udendørs motion midt på dagen, hvor der er en ekstra stor koncentration af pollen i luften.

Selvom der herover er en del gode råd til, hvordan du slipper af med den værste pollen, så er det umuligt at gå helt fri. Og lider du af kraftig pollenallergi, så vil du blive ramt, selvom du følger alle de gode råd. Derfor vil stort set alle læger anbefale en medicinsk behandling til at få bugt med de værste symptomer. Begynd på din valgte medicin, når den pollen du er allergisk for begynder at genere og stop først, når sæsonen er slut.

Sundhedsstyrelsen er kommet med en anbefaling om, at man skal undgå visse produkter, når man lider af høfeber. Ikke mindst, når man lider af birkepollenallergi, hvor hver tredje oplever en krydsreaktion, når de indtager visse fødevarer. Det er ikke lige så almindeligt for folk, der kun lider af græs- eller bynkeallergi, men alligevel er det nok værd lige at kigge listen igennem, hvis du lider af pollenallergi.

For nogle vil det være nok at holde sig fra produkterne, når det er sæson for netop den pollen, de ikke kan tåle, mens det for andre vil være anbefalelsesværdigt at holde sig fra bestemte fødevarer hele året.

Herunder har vi samlet anbefalingerne om, hvilke produkter man skal undgå, når man lider af én eller flere pollen-allergier.

Birkepollen:

Blomme, Fersken, Kirsebær, Kiwi, Nektarin, Pære, Æble, Gulerod, Jordnød/peanut, Kartoffel, Selleri, Ærter, Cashewnød, Hasselnød, Mandel, Paranød, Valnød, Tomat, Krydderier, Krydderurter, El, Hassel, Elm, Bøg, Ask og Bynke.

Græspollen:

Appelsin, Melon, Jordnød/peanut, Sojabønne, Tomat, Ærter, Abrikos, Kiwi, Bønne, Kikært, Linser, Kartoffel, Korn og Bambus.

Gråbynkepollen:

Melon, Grøn peber, Gulerod, Selleri, Solsikkefrø, Kamille, Persille, Banan, Purløg, Salat, Sennep, Pastinak, Krydderurter, Kurvblomster, Krysantemum og Mælkebøtte.

Høfeber (allergisk rhinitis) behandles via en Binyrebarkhormon-kur eller med en Antihistamin-kur. Binyrebarkhormon-kurene er til personer, der føler store gener i løbet af hele den periode, hvor de er ramt af allergien. Antihistamin-kurene er for de personer, der kun mærker mindre symptomer på høfeber.

Det er tankevækkende, at man forventer at én ud af fem danskere, og lignende tal i lande som Sverige, Norge, England og Tyskland, slås med høfeber. Fænomenet var, så vidt vides, ukendt for 200 år siden. Det har givet anledning til mange teorier om, hvorfor så mange af os kæmper med pollenallergi. Er det på grund af vores livsstil, f.eks. vores besættelse for renlighed og vores fødevareindtagelse? Er det på grund af en øget forurening? Forskere fra Münchens Universitet har påvist, at pollen i forurenede områder er mere intenst i effekten, f.eks. på grund af smog fra biler.

Sandheden er, at vi ikke har nok forskning på området til at kende det rigtige svar. Muligvis skal det findes et sted midt imellem de forskellige teorier.

At forskningen på området fortsat er sparsomt, kan vi også se i Danmark, hvor vi først begyndte at foretage pollen-målinger i 1977, mens de daglige pollenvarslinger først startede i 1981. Siden målingernes start har pollensæsonerne rykket sig, f.eks. starter sæsonen for birk tre uger tidligere end den gjorde i 1977, ligesom sæsonen for græspollen er blevet stadigt længere med flere dage med høje forekomster af pollen. Årsagen skal blandt findes i, at vi har flere varme dage.

Tidligere har det været meget populært at lave kurver, der viser, hvornår sæsonen for de enkelte pollen er værst, men sandheden er, at disse kurver skal tages med et gran salt. Der er stor spredning i pollen-tallene de enkelte dage, og hvis man f.eks. tror, at tallene er værst i en given to ugers periode, fordi kurverne siger det, så vil man ofte blive slemt skuffet. Det kan lige så godt være værst i ugerne før og ugerne efter den forventede værste periode.