L’éjaculation précoce : conseils et thérapie

The end.

Oups - un peu trop tôt ?

L'éjaculation précoce (EP) est une condition frustrante et (potentiellement) embarrassante. Vous devez faire face non seulement à vos attentes, mais aussi à celles de votre partenaire. Toute cette pression qui s'accumule, à chaque fois que vous touchez les draps - il n'est pas étonnant que certains hommes aient tendance à faire sauter le bouchon un peu trop tôt.

Cependant, vous serez soulagé d'apprendre que l'EP est une pathologie très répandue - plus répandue que ce que l’on peut penser.

Elle est certes rarement mentionnée, mais vous n’êtes pas seul à en souffrir. En fait, un tiers des hommes en souffrira à un moment ou à un autre de leur vie.

Mais comment retarder l'inévitable ? C’est sûrement la seule raison pour laquelle vous lisez ceci, n'est-ce pas ? Chez 121doc, nous pensons que la thérapie peut vous aider dans cette quête.

L'éjaculation précoce en chiffres

Débutons par quelques faits sur l'éjaculation précoce:

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Le saviez-vous... ?

• Le premier cas d'EP a été enregistré en 1887
• c'est le problème d'éjaculation le plus fréquent chez les hommes - plus fréquent que l'éjaculation retardée et l'éjaculation rétrograde
• La masturbation compte ! Ejaculez rapidement après s’être masturbé est aussi considéré comme une éjaculation prématurée
• La grande majorité des cas ne sont pas dus à un problème médical sous-jacent - bien que cela doit être exclu par un médecin avant tout autre chose

Connaître un chiffre approximatif peut vous aider. Le consensus médical accepte que toute éjaculation qui se produit entre quelques secondes et 1 min après la pénétration est prématurée (bien que ce chiffre soit subjectif !).

Éjaculer rapidement de temps en temps est tout à fait normal et ne doit pas être une source d'inquiétude. Toutefois, si vous constatez que vous éjaculez régulièrement de façon précoce (si vous lisez toujours cet article, c'est probablement le cas), il est bon d'explorer certaines options de traitement. Demandez TOUJOURS l'avis d'un médecin avant de commencer un traitement.

Pour traiter efficacement l'EP, vous devez d'abord en déterminer la cause.

Quelles sont les causes ?

Les causes sont classées en deux catégories : psychologiques et physiologiques.

Du côté physiologique, on retrouve :

• les problèmes de prostate
• l’utilisation de drogues
• une inflammation du penis
• des taux hormonaux anormaux

Du côté psychologique, on retrouve :

• une dépression
• de l’anxiété / anxiété à l'idée d'éjaculer trop rapidement
• du stress
• un trauma
• des problèmes dans la relation

Si vous n'êtes pas sûr de la cause, vous devez consulter un médecin. Les préoccupations psychologiques sont à la racine du problème la plupart du temps, même si l’EP peut aussi être le signe d'une pathologie sous-jacente plus grave.

Parlons thérapie

La meilleure façon de traiter l'éjaculation précoce fait l'objet de nombreux débats. Certains professionnels de la santé sont favorables à une thérapie, d'autres à des solutions autonomes et d'autres encore à la prise de médicaments.

Parmi toutes ces méthodes, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est peut-être la plus intéressante et la plus approfondie.

Il est important de noter que la thérapie sera plus efficace si la cause sous-jacente est psychologique. Cependant, dans tous les cas, il peut être bénéfique de communiquer ouvertement avec un thérapeute et (plus important encore) avec votre partenaire.

Ne négligez donc pas l'idée de thérapie même si la cause est physique !

C’est quoi cette TCC ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de thérapie sociale qui fonctionne sur la base du fait que vos comportements et vos impulsions sont inconsciemment liés à des schémas de pensée négatifs.

En identifiant et en corrigeant ces "mauvaises" pensées, vous pouvez modifier les comportements liés.

La TCC est apparue au début des années 1900 comme une combinaison de deux approches différentes des préoccupations psychologiques - le béhaviorisme et la thérapie cognitive. Le béhaviorisme a théorisé et prouvé que les comportements pouvaient être identifiés et modifiés. La thérapie cognitive a été lancée par le psychothérapeute Adler, qui s'est rendu compte que nous avons tous une conversation interne qui dicte notre comportement.

La TCC est née de la combinaison de ces deux approches.

Et l'éjaculation précoce dans tout ça ?

Nous ne le répéterons jamais assez : il est essentiel de toujours suivre les conseils de votre thérapeute, bien qu'ils suivent généralement un processus en trois étapes :

Premièrement- il y a la phase initiale. Vous devez comprendre que trop penser à l’EP peut conduire à la maladie elle-même. En vous inquiétant de vos performances, vous pouvez les affecter négativement. De même, ne pas s'inquiéter des performances peut résoudre ces problèmes.

“Vos performances peuvent être affectées si vous y pensez trop souvent”

Deuxièmement - au stade intermédiaire, votre thérapeute vous fournira des techniques constructives à explorer, ainsi que différentes façons d'aborder l'idée de "performance". Si vous avez un partenaire, vous devez l'impliquer à ce stade du processus. Sinon, pas de problème.

Troisièmement - les nouvelles techniques et astuces que vous avez apprises doivent être mises en pratique. Au début, il est peut-être préférable d'essayer les techniques en autonomie, seul. Cependant, la question est directement liée à la réflexion sur les performances - il est donc bénéfique d'avoir un partenaire compréhensif qui travaille à vos côtés.

Nos conseils, pour conclure

Vous pouvez essayer les techniques suivantes :

• Start and stop - cet exercice vous sera très probablement l’un des premiers proposés par votre thérapeute.
  L'exercice consiste à stimuler le pénis jusqu'à la limite de l'orgasme, puis s'arrêter. Répéter cet exercice permet à l’homme de mieux connaître ses sensation et identifier le moment de l'orgasme.
• La technique de pression - ici, le pénis est également stimulé jusqu'à la limite de l'orgasme. Il faut ensuite faire pression sur le bout du pénis pour réduire l'excitation. Votre partenaire peut également le faire. Une fois l’excitation passée, attendez environ 30 secondes, puis répétez l’exercice.
• Renforcer le plancher pelvien - le plancher pelvien est une couche de muscles qui soutient d'autres organes dans le bas-ventre. Il a été démontré qu'un entraînement régulier permet d’allonger la durée des rapports.

Nous espérons que vous avez réussi à tirer des informations utiles de cet article. N'oubliez pas - en cas de doute, contactez votre médecin généraliste ou un professionnel de la santé.

Si vous souffrez d'EP chronique, le plus important est de ne pas perdre espoir. Il existe une longue liste de traitements, ainsi que des professionnels disponibles pour vous aider si vous n’y arrive.

Oh et souvenez-vous de cette statistique - “un homme sur trois souffrira d'éjaculation précoce dans sa vie” !