Livechatt 08 4468 2416
Vår patientsupport är tillgänglig nu: mån-fre 09:00-19:00
The 121Doc Health Blog Everyone for your health

Sluta röka – 3 tips för att lyckas!

Posted in Sluta röka 05 jul, 2013

Har du bestämt dig för att fimpa för gått? Vi hjälper dig med 3 tips för att sluta röka.

Tips 1. Hitta din motivation till att sluta röka!

De flesta som har lyckats sluta röka är rörande överens – motivationen att sluta med nikotin är det viktigaste för att lyckas! Fundera på varför du vill sluta röka, kanske är det kostnaden som får avgöra, eller tanken på ett hälsosammare och mer välmående liv? Har du nära och kära som kanske tar skada av din rökning eller trivs du helt enkelt inte med stanken från cigaretterna? Oavsett vad din orsak (eller dina orsaker) är så är det viktigt att du känner dig motiverad att sluta röka för att du ska lyckas.

Tips 2. Bestäm ett datum när du ska sluta röka!

När du väl bestämt dig för att sluta röka gäller det att bestämma ett datum. Det gäller även att bestämma sig för om en vill sluta direkt eller välja att trappa ner på cigaretterna stegvis. Ett bra tips kan vara att skapa rökfria zoner, kanske kan du börja med att sluta röka på jobbet eller skolan?

Tips 3. Ta hjälp av vänner och bekanta!

Det kan det vara bra att känna att man har ett bra stöd från vänner, familj och bekanta när man försöker sluta röka. Ett tips är att berätta för de i din omgivning att du tänkt sluta röka och be dem stötta dig. Om dina vänner också röker kanske ni kan sluta samtidigt och stötta varandra? Var beredd på att det kan kännas jobbigt vissa dagar, men kom ihåg varför du väljer att sluta och vad som motiverar dig.

Få hjälp

Vissa kan behöva mer hjälp än andra för att sluta röka. Vi på 121doc.com/se erbjuder rökavvänjningsmedicinen Champix i vårt sortiment. Medicinen motverkar abstinensbesvär i samband med rökavvänjning och tar bort njutningen från att röka en cigarett. Du kan läsa mer om Champix och hur vi kan hjälpa dig att sluta röka här.

Submit comment
  • Ditt namn:*
  • Din E-post:
  • Din Kommentar:*
Fortsätt läsa
Se alla bloggkategorier
Discover more
Cyklisters Impotens
Läs om hur cykling och val av sadel ofta påverkar mäns erektionsförmåga... Fortsätt läsa
Användningen av potensmedel har ökat kraftigt de senaste fem åren. Bara... Fortsätt läsa
Hur en kvinnorättskämpe, en rik feminist och en kemist gjorde det möjligt... Fortsätt läsa