Livechatt 08 4468 2416
Vår patientsupport är tillgänglig nu: mån-fre 09:00-19:00
The 121Doc Health Blog Everyone for your health

4 tips för bättre fettförbränning

Posted in Gå ner i vikt 04 nov, 2013

Lågintensiv träning på löpband eller cykel

Det bästa sättet för att bränna fett är att ägna sig åt lågintensiv träning, så som långa promenader, jogging på löpband eller genom att cykla. Den lågintensiva träningen kan med stor fördel även kombineras med styrketräning eller intervallträning. Det viktigaste är att man kommer igång och rör på sig – all typ av aktivitet har en positiv effekt för viktminskningen.

Morgonpromenader ökar fettförbränningen

En rask morgonpromenad är ett bra sätt att starta dagen på – och det är även effektivt om du vill gå ner i vikt! Fettförbränningen blir mer effektiv på morgonen menar vissa, då fettet lättare frigörs från fettcellerna när man precis har vaknat. Om du väljer att promenera med stavar ökar förbränningen med 20 procent, enligt Cooper Institute.

Ät mat som håller förbränningen igång!

Om du vill bränna fett från kroppen bör du även tänka på vad du stoppar i dig. Proteinrik mat, så som kyckling, fisk och ägg är nyttigt och mättar väl. 200-300 gram fisk i veckan brukar rekommenderas, då fet fisk sätter fart på ämnesomsättningen och fettförbränningen. Även långsamma kolhydrater brukar rekommenderas.

Drick kaffe och te!

Koffein har positiva effekter på kroppsvikten. Genom att dricka kaffe eller te ökar du kroppsvärmen, minskar aptiten och ökar fettförbränningen! Speciellt grönt te sägs vara effektivt för viktminskning.

Vill du läsa mer tips och råd hur du kan gå ner i vikt? Vi har sammanställt fler tips på våra artikelsidor här.

Submit comment
  • Ditt namn:*
  • Din E-post:
  • Din Kommentar:*
Fortsätt läsa
Se alla bloggkategorier
Discover more
Cyklisters Impotens
Läs om hur cykling och val av sadel ofta påverkar mäns erektionsförmåga... Fortsätt läsa
Användningen av potensmedel har ökat kraftigt de senaste fem åren. Bara... Fortsätt läsa
Hur en kvinnorättskämpe, en rik feminist och en kemist gjorde det möjligt... Fortsätt läsa