Livechatt 08 4468 2416
Vår patientsupport är tillgänglig nu: mån-fre 09:00-19:00
The 121Doc Health Blog Everyone for your health

5:2 dieten – fungerar den?

Posted in Gå ner i vikt 09 jul, 2013

5:2 dieten– ät normalt fem dagar, fasta två!

Den så kallade 5:2 dieten, eller ”fem-två-dieten”, uppfanns av vetenskapsjournalisten Michael Mosley och Mimi Spencer, författarna bakom boken ”The Fast Diet”. Dieten har fått mycket uppmärksamhet i det senaste och tidigare i år sände svensk TV den brittiska dokumentären ”Eat, Fast and Live Longer” som handlar om just 5:2 dieten.

Dieten ut på att man äter normalt (det vill saga runt 2000 kilokalorier) under fem dagar i veckan. De resterande två, som inte ska infalla efter varandra, fastar man. Under fastedagarna bör kvinnor äta runt 500 kilokalorier och män 600 kilokalorier. Vissa som utövar 5:2 dieten dricker bara te eller vatten under fastedagarna.

Variant av 5:2 dieten

Om man inte önskar att fasta hela dagar finns det varianter av 5:2 dieten. Vissa menar att fasta halva dagar ger samma effekt. Korttidsfastan vara mellan 16 och 24 timmar och innebär att den som fastar hoppar över antingen frukost eller middag två dagar i veckan.

Gå ner i vikt med 5:2 dieten

5:2 dieten skiljer sig från andra bantningsmetoder. För det första är den inte lika strikt, du kan gå ner i vikt även om du fortsätter äta normalt fem dagar i veckan. Men 5:2 dieten är inte bara en bantningsmetod. Genom att fasta två dagar i veckan stärker man även kroppens celler mot sjukdomar och åldrande.

5:2 dieten passar dock inte för alla. Vissa kan behöva lite hjälp på traven för att gå ner sina extrakilon. På 121doc erbjuder vi två olika behandlingar för viktminskning. Båda behandlingarna tas i samband med måltider och du behöver inte fasta för att gå ned i vikt. Läs mer om våra behandlingar här.

Läs mer om 5:2 dieten:

The Fast Diet
Dagens Nyheters 5:2 fakta

Submit comment
  • Ditt namn:*
  • Din E-post:
  • Din Kommentar:*
Fortsätt läsa
Se alla bloggkategorier
Discover more
Cyklisters Impotens
Läs om hur cykling och val av sadel ofta påverkar mäns erektionsförmåga... Fortsätt läsa
Användningen av potensmedel har ökat kraftigt de senaste fem åren. Bara... Fortsätt läsa
Hur en kvinnorättskämpe, en rik feminist och en kemist gjorde det möjligt... Fortsätt läsa