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Ciência comprova vantagens de dormir sem roupa

Inserido em Saúde em Geral 02 Sep, 2017

O sono é uma necessidade básica para todos os seres vivos, o próprio organismo colabora com isso, produzindo maior quantidade de melatonina durante a noite para que possamos aproveitar melhor o descanso. Mas, para aproveitar ainda mais, a ciência vem comprovando as vantagens do hábito de dormir sem roupa.

Na hora de dormir, cada pessoa tem suas próprias manias e vícios, desde as mais variadas posições a abraçar objetos. Para ter uma boa noite de sono, vale tudo, já que o que precisamos é recuperar nossas energias, reduzir o estresse, melhorar o bom humor, refrescar a memória e rejuvenescer a pele.

A seguir, vamos apresentar algumas provas científicas que nos garantem que dormir sem roupa colabora com tudo isso que argumentamos e com muito mais:

Dormir sem roupa ajuda a perder peso

A maior parte das pessoas não tem costume de dormir sem roupa. Mas, você sabia que tirar as roupas para dormir ajuda a reduzir o peso? Essa foi uma constatação dos estudiosos, que verificaram a relação entre dormir sem roupa e reduzir o tamanho da barriga.

Quando dormimos, nosso corpo fica mais frio, uma situação necessária para aumentar a produção de hormônios, ao mesmo tempo em que o organismo reduz os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. Quando o sono é interrompido, o organismo produz mais cortisol e essa substância tem como efeito imediato aumentar o apetite. Mantendo o corpo nu enquanto dormimos, conseguimos produzir mais hormônios e reduzir a produção de cortisol.

Dormir sem roupa ajuda a aumentar o número de relações sexuais

casal-feliz

Essa condição é inevitável: se você dormir sem roupa com seu parceiro, é certo que irão ter maior número de relações sexuais. Além do próprio estímulo visual, a situação parece mais propícia quando ambos dormem sem roupa.

Com isso, a relação entre os parceiros fica mais fortalecida, principalmente porque o contato de pele com pele libera oxitocina, o hormônio que favorece o amor, o bem-estar e a sensação de felicidade, sendo também responsável pela libido, fazendo com que os parceiros sintam se mais próximos um do outro.

Para quem não tem o costume, fica a dica: aposente os pijamas e camisolas e investir em noites mais aconchegantes e carinhosas.

Dormir sem roupa aumenta a autoestima

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Dormir sem roupa aumenta a autoestima, principalmente porque faz com que nos acostumemos e nos sintamos mais confortáveis com nosso próprio corpo, o que faz com que aprendamos a nos amar um pouco mais.

Dormir sem roupa ajuda a aumentar a produção de melatonina, que vai nos ajudar diretamente no sono, sendo o hormônio responsável pelo retardo do envelhecimento. Com o aumento de melatonina, nossos cabelos e pele ficam mais saudáveis e rejuvenescidos.

Essa condição é fácil de ser constatada: quando acordamos, nossa pele está mais lisa, o que nos torna mais dispostos e alegres, com mais vitalidade e autoestima.

Dormir sem roupa previne doenças

Para as mulheres, entre outros problemas, doenças como a candidíase ocorre através da proliferação de um tipo de fungo que pode gerar infecções na vulva e na vagina. A ventilação do local pode ser prejudicada com o uso de absorventes íntimos, de calcinhas ou biquínis, principalmente quanto molhados, aumentando as condições propícias para o desenvolvimento dos fungos. Dormir sem roupa irá favorecer a ventilação, evitando a umidade e impedindo a propagação da doença.

Dormir sem roupa ajuda a descansar mais

mulher-dormindo-sem-roupa

Quando dormimos, nossa temperatura corporal é reduzida e nosso corpo relaxa. Se dormirmos com roupa, o processo pode ser interrompido, levando mais tempo para pegar no sono, ou seja, temos um nono menos profundo e essa interferência pode afetar nosso descanso, podendo, inclusive, provocar insônia.

Dormir sem roupa ajuda a queimar calorias

Dormir com roupas, principalmente em noites mais quentes, é bastante prejudicial para a produção de hormônios. Com temperatura mais altas, os hormônios que são produzidos para reparar nossas células estão em menor quantidade, mantendo o organismo em estado de alerta, armazenando mais células de gordura. Dormir sem roupa e com temperatura mais baixa, favorece o metabolismo basal, mantendo-o no funcionamento correto para queimar gorduras enquanto dormimos.

Dormir sem roupa protege o sistema cardiovascular

Um estudo publicado pela Universidade de Skovde, na Suécia, comprovou que dormir sem roupa, principalmente quando dormimos acompanhados, faz com que nosso corpo libere mais oxitocina, o hormônio que estimula o sistema imunológico, reduz a ansiedade e a pressão arterial, evitando problemas no sistema cardiovascular.

Dormir sem roupa retarda o envelhecimento

Dormir sem roupa faz com que nosso corpo tenha uma temperatura menos elevada, o que vai ajudar a regular os hormônios responsáveis pelos efeitos do envelhecimento, fazendo com que nossas células tenham melhor recuperação e, portanto, mais jovialidade.

Dormir sem roupa aumenta a produção de esperma

Dormir sem roupa ajuda a aumentar a produção de esperma no homem, segundo um estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. Os testículos, quanto estão mais quentes, prejudicam a qualidade do esperma. Com a temperatura mais baixa, os espermatozoides são produzidos em maior quantidade.

Finalmente...

Agora que você sabe as vantagens de dormir sem roupa, comece a mudar seus hábitos, eliminando camisolas e pijamas e tendo uma noite de sono mais relaxante e produtiva para sua saúde.

Ao acordar, se você já tem esse costume, tome uma ducha rápida, alertando mais seus sentidos e sentindo a vitalidade percorrer seu corpo.

Contudo, se você não tem o costume de tomar banho pela manhã, não se preocupe: o simples fato de dormir sem roupa faz com que seu corpo tenha menos oleosidade e vai permanecer mais saudável da mesma forma.

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