Czat na żywo (0)22 307 37 66
Dział Obsługi Pacjenta czynny: od Pon. do Pt. w godz. 9:00 - 18:00
Blog 121doc Zdrowie i medycyna

Dlaczego warto pić wodę?

Posted in Zdrowie ogólne 29 Apr, 2015

Wiele osób, chcąc zachować zdrowie i odpowiednią kondycję, regularnie zażywa różnego rodzaju suplementy diety. Choć mogą się one okazać skuteczne, warto pamiętać, że ważniejszym czynnikiem decydującym o naszym zdrowiu jest regularne picie wody.

Jak nawadniać organizm?

Organizm człowieka potrzebuje przynajmniej dwóch litrów wody dziennie. Jest to jednak wartość minimalna. Przy wzmożonym wysiłku bądź upałach tracimy znacznie więcej wody i dawka jaką powinniśmy wtedy wypić może być większa. Więcej wody potrzebujemy również, jeśli jedliśmy w danym dniu coś słonego lub piliśmy alkohol. Butelkę z wodą warto mieć więc zawsze przy sobie. Picie większej ilości wody naraz nie przynosi oczekiwanego efektu. Nasz organizm znacznie lepiej zostanie nawodniony, jeśli regularnie pijemy niewielkie ilości.

Korzyści wynikające z picia wody

Woda ma decydujący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Odpowiednie nawodnienie organizmu pozytywnie wpływa na sen, energię do działania oraz sprawność umysłową. Dbając właściwą ilość wody w organizmie, stajemy się więc wydajniejsi i jesteśmy w stanie więcej osiągnąć. Woda pozytywnie wpływa również na stan naszej cery oraz włosów.

Dlaczego warto pić zwykłą wodę

Picie czystej wody jest znacznie korzystniejsze, niż sięganie na przykład po energetyki czy inne napoje. Zawierają one duże ilości cukru, który w nadmiarze prowadzi do wielu niekorzystnych następstw. Zaleca się także unikać wszelkich napojów zawierających sztuczne barwniki. Regularne picie wody jest szczególnie ważne w przypadku dzieci, u których odwodnienie może powodować zaburzenia wzrostu i rozwoju fizycznego. Jednak niezależnie od wieku dbanie o właściwą zawartość wody w organizmie jest niezbędne dla zachowania zdrowia oraz pełni sił fizycznych.

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu 121doc
Więcej
Wiele czynników może osłabiać Twoje mięśnie dna miednicy. Ciąża i... Czytaj dalej
Tabletki i pigułki ułożone na liściu
Niedawno głośno było o gwiazdorze amerykańskiej koszykówki, grającym w... Czytaj dalej
Mężczyzna jedzący sałatkę warzywną
Stosowanie leków na potencję jest najpowszechniejszą metodą leczenia... Czytaj dalej