Live chat 89 88 59 80
Patientvejledningen sidder klar: Man-Fre 10:00-19:00
  • Privat og fortrolig serviceDiskret pakke og betaling
  • Original og godkendt medicinfra vores apotek i England
  • Ingen skjulte omkostningerRecept og levering er inkluderet
  • Dag-til-dag leveringVed bestilling inden kl. 17

BMI beregner

BMI (Body Mass Index) er et indeks der beskriver ens kropsmasse. BMI-tallet findes ved at måle forholdet mellem din højde og vægt og formlen er standardiseret over hele verden. Indekset kan dermed give dig en bedre indikation på, hvorvidt du har en sund kropsvægt eller ej. Praktiserende læger og medicinske fagfolk bruger ofte BMI som metode til at måle, hvorvidt man er undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller lider af fedme. Beregning viser kun cirka, om man er overvægtig. Ønskes en mere præcis måling, vil lægen måle fedtindholdet i dit blod.

Dit Body Mass Index kan hurtigt udregnes med vores BMI-beregner eller aflæses i den BMI-tabel, du finder længere nede på siden.

BMI beregner

Formlen for BMI

Du kan selv beregne dit BMI-tal ud ved at gange din egen højde med sig selv og derefter dividere dette tal med din vægt. Resultatet er dit Body Mass Index.

For eksempel, hvis din højde er 1.60 meter og din vægt er 65 kg, vil dit BMI udregnes på følgende måde: (1.6 m x 1.6 m) / 65 kg = 25.39

Højt eller lavt BMI

Personer med et Body Mass Index mellem 18,5 og 25,0 har en sund og tilpas kropsvægt. Man bør derfor så vidt muligt forsøge at ligge indenfor disse værdier. Hvis man derimod har et BMI under 18,5, klassificeres man som undervægtig, mens man kommer under kategorien overvægtig, hvis man ligger over værdien 27. Personer med et BMI over 25 regnes ikke som overvægtige, men har alligevel en vægt, der ligger lidt over det der regnes som den ideelle vægt i forhold til højden. Personer med en værdi over 30 anses som værende så tilpas overvægtige, at der er risiko for, at de kan udvikle potentielt farlige fedmekomplikationer.

Det er vigtigt at være klar over, at personer med en højere muskelmasse end gennemsnittet, såsom atleter eller body builedere, vil have en højere værdi, også selvom de egentlig ikke er overvægtige. For de fleste andre vil Body Mass Index værdien give en god indikation på, hvorvidt man bør reducere sin kropsvægt.

Udregn hvilet kategori du hører til

BMI værdi Kategori
mindre end 16,5 alvorlig undervægtig
fra 16,5 til 18,5 undervægtig
fra 18,5 til 25 normal
fra 25 til 30 overvægtig
fra 30 til 35 fedme
fra 35 til 40 klinisk overvægtig
over 40 farlig overvægtig

Hvad betyder mit Body Mass Index?

Hvis dit Body Mass Index ligger under 18,5, er du det som kaldes undervægtig og det anbefales i den forbindelse, at du tager en smule på. Ligger værdien mellem 18,5 og 25,0, ligger du indenfor idealværdien, og du bør derfor blot fokusere på at holde vægten. Selvom man ligger inden for idealværdien, bør man stadig sørge for at spise sundt og dyrke motion, da BMI-tallet ikke siger noget om ens fedtprocent eller muskelmasse.

Hvis du har en værdi der ligger mellem 25 og 27, er du ikke decideret overvægtig, men du har alligevel en vægt der ikke er helt ideel i forhold til din højde. Selvom værdien er lidt over hvad den bør være, så en det ikke noget der påvirker din sundhed.

Er dit BMI-tal udregnet til over 27, er du i kategorien overvægtig. Da en for høj værdi på Body Mass Indekset kan resultere i hjerte- karsygdomme, diabetes og visse typer af kræft, anbefales det i dette tilfælde, at du reducerer vægten. Det kan gøres ved at ændre livsstil med mere fedtfattig kost og mere motion, eller gennem en slankekur.

Body Mass Index hos mænd og kvinder

Man skal huske på at BMI ikke tager hensyn til ting som muskelmasse, knoglebygning eller fedtprocent. Det betyder, at kvinder umiddelbart kan have samme BMI som en mand på samme højde og vægt, men have flere tydlige fedtdepoter, på grund af kvinders højere fedtprocent. Køn er derfor en vigtig faktor at tage højde for, hvis man bruger BMI beregneren til at udregne, hvorvidt man er overvægtig.

Fedtprocent og taljemål

Mænd

  • Bør have fedtprocent mellem 10-18%
  • Bør have taljemål under 94 cm

Kvinder

  • Bør have en fedtprocent mellem 18-25%
  • Bør have taljemål under 80 cm

BMI tabel

Med en BMI-tabel er det hurtigt og enkelt at beregne hvor på indekset man ligger. På tabellen skal du blot aflæse din højde og vægt for at finde dit BMI-tal.

tabel, som viser værdierne for ens bmi baseret på højde og vægt

Kan jeg påvirke BMI-tallet gennem kostændring?

Man kan selv gøre rigtig meget for at påvirke dit BMI-tal. Nøglen til dette er den rette diet og motion. Vægten er den eneste faktor i formlen, du kan ændre på, da man selvsagt ikke kan gøre noget ved højden. For at undgå overvægtsrelaterede sygdomme, bør du få et BMI på under 27, og helst mellem 18,5 og 25,0. Dit Body Mass Index er dog ikke det eneste, der har en betydning for din sundhed. Forskning viser også, at fedtets placering på kroppen, har betydning for hvor usundt det er. Jo mere fedt du har på maven, desto farligere er det, sammenlignet med eksempelvis fedt på hofter og lår. Her vil det give en lavere risiko for helbredsproblemer.

Vælg
behandling
Udfyld kort skriftlig konsultation
Lægen udskriver recept
Apotek sender behandlingen