Live chat 89 88 59 80
Patientvejledningen sidder klar: Man-Fre 09:00 - 18:30
  • Privat og fortrolig serviceDiskret pakke og betaling
  • Original og godkendt medicinfra vores apotek i England
  • Ingen skjulte omkostningerRecept og levering er inkluderet
  • Dag-til-dag leveringVed bestilling inden kl. 17.00

Menstruationscyklus

Din menstruationscyklus kan fortælle meget om dit helbred. Det er derfor vigtigt, at du forstår, hvordan du kan fortolke din cyklus og opdage uregelmæssigheder. Der er ikke mange, som holder styr på oplysninger som, hvordan den begyndte eller hvor længe den varede. Hvis man ikke noterer sådanne forhold, er det svært at bestemme, hvad der er normalt eller unormalt for dig. Selvom uregelmæssigheder normalt ikke er alvorlige, så kan det nogle gange være tegn på et underliggende problem.

Hvad er menstruationscyklus?

Menstruationscyklus er en månedlig sekvens af forandringer i kvindekroppen. Forandringer opstår, fordi kvindekroppen gør sig klar til en mulig graviditet. Disse forandringer medfører hormonelle uregelmæssigheder, som nogle kvinder reagerer kraftigere på end andre. Hver eneste måned frigiver æggestokkene et æg, som efterfølgende kan blive befrugtet. Hvis ægløsningen finder sted og ægget ikke bliver befrugtet, vil slimhinden på livmoderhalsen briste, hvilket medfører menstruation.

Hvornår starter og slutter menstruationen?

En cyklus varer fra den første dag i én periode, til den næste dag i den efterfølgende periode. Det er dog svært at forudsige, hvornår en cyklus præcis starter. Generelt set, så får man menstruation hver 21. til 35. dag og varer i to til syv dage. I de første år man har menstruation, er lange cyklusser almindelige. Men, efterhånden som man bliver ældre, vil ens cyklus også blive kortere. Din menstruation vil muligvis blive uregelmæssig når du kommer tættere på overgangsalderen. Men, fordi risikoen for urinrørskræft stiger med alderen, skal man være ekstra opmærksom på uregelmæssige blødninger, når man nærmer sig overgangsalderen.

Din menstruelle cyklus er måske regelmæssig – omkring samme længde hver måned – eller muligvis uregelmæssigt, din periode er muligvis let, smertefuld eller smertefri, lang eller kort, og stadig være normal. I forhold til menstruation er 'normal' en bred betegnelse.

Du skal huske, at der findes forskellige former for prævention, såsom præventionspiller eller p-stav, som vil påvirke din cyklus. Det er en god ide at tale med din læge, hvis du er i tvivl om din periode opfører sig normalt.

For at finde ud af, hvad der er normalt for dig, er det en god ide at notere din cyklus i en kalender. Ved at holde styr på startdatoen hver måned, flere måneder i træk, vil du lettere kunne opdage uregelmæssigheder.

Hvis du er særlig bekymret over din periode, kan du også notere følgende data hver måned:

  • Slutdato. Hvor længe varer din periode normalt? Er den længere eller kortere end normalt?
  • Blødning. Hold styr på din blødning. Er det lettere eller kraftigere end normalt? Hvor ofte skal du skifte dit bind? Har der været nogle klumper i blodet?
  • Unormale blødninger. Bløder du mellem perioderne?
  • Smerter. Beskriv dine smerter i forbindelse med perioden. Er smerterne værre end normalt? Noter også smerterne for hver dag i cyklussen.
  • Andre ændringer. Har du oplevet andre ændringer i forbindelse med eks. Adfærd eller humør? Skete der andre ting med din periode, samtidig med disse ændringer?

Hvad forårsager uregelmæssighederne?

Der findes flere ting, som kan forårsage uregelmæssigheder. Herunder er en række af de mest normale årsager:

  • Graviditet eller amning. Hvis du ikke får din periode, kan det muligvis være fordi du er gravid. Amning kan også udsætte din menstruation, hvis du netop har været gravid.
  • Spiseforstyrrelser, ekstremt vægttab eller overdreven motion. Alle disse forhold kan påvirke din cyklus.
  • Premature ovarian failure. Dette term henviser til tilstanden, hvor kvinder under 40 ikke længere får ægløsning. Kvinder som oplever dette vil muligvis have haft uregelmæssig menstruation i flere år.
  • Inflammation i bækkenet. En infektion i dette område kan påvirke kønsorganerne og medføre uregelmæssige blødninger.

Præventionspiller kan hjælpe nogle kvinder med at regulere deres periode. Det vil også hjælpe at behandle de underliggende sygdomme, såsom spiseforstyrrelser. For andre, kan man ikke behandle uregelmæssig menstruation.

Du bør dog kontakte din læge, hvis:

  • Hvis du ikke får menstruation i 90 dage – og du ikke er gravid.
  • Dine perioder skifter mellem at være regelmæssige og uregelmæssige.
  • Du bløder i mere end 7 dage.
  • Du bløder voldsomt og bruger mere end én tampon for hver time eller to.
  • Der er mindre end 21 eller mere end 35 dage imellem hver periode.
  • Du bløder mellem perioder.
  • Du har kraftig smerte under din periode.
  • Du har feber og bliver syg efter du har brugt tamponer.

Ovenstående liste understreger, hvorfor det er vigtigt at holde styr på sin menstruation.

Hvornår kan man blive gravid?

Under din menstruation vil et æg blive frigjort fra en af kvindens æggestokke, som efterfølgende vil bevæge sig mod livmoderhalsen.

Ægget er kun i live 24 timer efter ægløsningen, hvorfor en sædcelle skal befrugte ægget i dette tidsrum for at kvinden bliver gravid. Men, det betyder ikke, at kvinden skal have sex den dag, hun får ægløsning. En sædcelle kan overleve i livmoderhalsen i flere dage efter sex og stadig befrugte ægget på denne måde.

Det er svært at kortlægge, hvornår ægløsningen helt præcist finder sted. Men, ægløsningen sker som regel 10-16 dage efter kvindens periode er startet. En cyklus tælles fra den første dag i kvindens cyklus. Dette er dag 1. Noget tid efter perioden vil ægløsningen finde sted, hvorefter der vil gå 10-16 dage indtil næste periode. Den gennemsnitlige cyklus tager 28 dage, men kortere eller længere cyklusser er også meget normale.

Hvis du planlægger at blive gravid, er det nødvendigt at notere sin cyklus. For en gennemsnitlig kvinde med en cyklus på 28 dage, vil hun få ægløsning 14. dag inde i cyklussen. Men som tidligere nævnt er alle kvinder forskellige. Hvis du har en cyklus på 35 dage, vil du ikke være frugtbar på den 14. dag, men i stedet den 19. til den 25. dag. Hvis du har en kortere cyklus på eksempelvis 23 dage, vil du have ægløsning på den 7. til den 13. dag.

Sæd kan overleve i kvindes krop flere dage efter sex. Hvis du derfor gerne vil være gravid, er det en god ide at have sex hver anden dag, sådan der altid er sædceller klar til at befrugte ægget.

Hvis du vil undgå at blive gravid

Hvis du ikke vil være gravid, skal du bruge beskyttelse. Der er mange former for beskyttelse, men kondomer er den eneste beskyttelse, som også forhindre smitte af kønssygdomme. Eftersom det er svært at forudsige, hvornår man har ægløsning, er der ikke et 'sikkert' tidspunkt at have ubeskyttet sex.

Det kræver ekspertrådgivning at planlægge ubeskyttet samleje, da analyser af væsker og nøje observering af menstruationen at kunne vurdere, hvornår det er sikkert at have sex.

Hvordan kan menstruationen udsættes?

Der findes flere måder at udsætte ens menstruation, springe perioder over eller helt stoppe sin menstruation. Disse kan hjælpe kvinder, som ofte oplever smertefulde og generende perioder. Men, eksperter diskuterer sundhedsrisikoen ved at påvirke sin cyklus, så derfor er det en god ide at konsultere sin læge den første gang man overvejer at gøre det.

Udsæt menstruation med Norethisterone

Norethisterone er en receptpligtig pille, som kan bruges til at udsætte din menstruation i op til 17 dage. Du tager pillen 3 dage før din periode ville starte, hvorefter du kan fortsætte med den daglige pille i 20 dage. Du vil få din menstruation 3 dage efter du stopper med at tage pillen.

Norethisterone indeholder hormonet progesterone. Når man holder koncentrationen af progesterone oppe i kroppen, vil livmoderens slimhinde ikke nedbrydes og derfor udsættes din periode. Ikke alle kvinder bør tage kunstigt progesteron. Hvis du eller din familie har oplevet blodpropper, er det vigtigt at tale med din læge, før du begynder behandlingen. De fleste kvinder kan tage Norethisterone et par gange om året, men den bør ikke tages regelmæssigt. Det er samtidig ikke en præventionspille og bør derfor ikke bruges til at forhindre graviditet.

Udsættelse af menstruation med p-piller

Kvinder, som tager kombinerede p-piller, kan tage to pakker i træk for at udsætte ens periode. Ved at ignorere den indlagte 7 dages pause, vil kroppens hormonkoncentration blive opretholdt og derfor vil slimhinden i livmoderen ikke blive ødelagt.

Når du er færdig med din anden pakke, vil dit hormonniveau falde til en almindelige mængde, hvorefter du vil få din menstruation. Man kan i enkelte tilfælde tage 3 pakker i træk, men nogle kvinder vil opleve pletblødninger og kan føle sig oppustede under den sidste pakke.

Udsættelse af periode med minipillen

Omkring 20 % af alle kvinder, som bruger minipillen, oplever ikke menstruationer. Minipillen indeholder kun progesteron. Man bør dog ikke vælge minipillen udelukkende af denne årsag, da de sidste 80 % oplever menstruation på almindelig vis. Du kan tage to pakker efter hinanden for at undgå menstruation.

Præmenstruelt syndrom og menstruationssmerter

Præmenstruelt syndrom medfører en række generende symptomer, såsom humørsvingninger, brystspændinger, en ekstra sød tand, svimmelhed og depression. Undersøgelser viser, at så mange som 3 ud af 4 kvinder oplever en eller anden form for menstruationssmerter. Symptomerne sker ofte i et forudsigeligt mønster. Men, de fysiske og psykiske forandringer kan variere fra meget milde til meget intense.

De mest almindelige følelsesmæssige symptomer på præmenstruel syndrom er:

  • Angst eller spændinger
  • Depression
  • Græder let
  • Humørsvingninger
  • Problemer med at falde i søvn
  • Koncentrationsbesvær

De mest almindelige fysiske tegn på præmenstruel syndrom er:

  • Muskelsmerter
  • Hovedpine
  • Svimmelhed
  • Oppustethed
  • Acne
  • Forstoppelse eller diare

For nogle af de følelsesmæssige eller fysiske symptomer så voldsomme, at de påvirker deres dagligdag. Uanset sværhedsgraden vil symptomerne forsvinde efter et par dage.

Hvad forårsager præmenstruelt syndrom?

Eksperter er ikke helt sikre på, hvad der præcist forårsager tilstanden. Men det formodes, at det skyldes den cykliske forandring i hormonerne, fordi symptomerne ændrer sig alt efter, hvor man er i sin cyklus. Symptomerne forsvinder nemlig når en kvinde kommer i overgangsalderen eller bliver gravid. Mange af de psykiske symptomer varierer alt efter koncentrationen af kemikalier i hjernen. Serotoninniveauet bestemmer tilsyneladende sværhedsgraden af symptomerne, såsom depression, svimmelhed og søvnproblemer.

Hvordan behandler man præmenstruel syndrom?

Mange kvinder oplever, at symptomerne bliver reduceret, hvis man tager antidepressanter. Disse piller reducerer optagelsen af serotonin, hvorfor man effektivt kan reducere humørsvingninger og depression. Antidepressanter kan kombineres med antiinflammatoriske piller, som sørger for at reducerer brystsmerter.

Der er tre områder, hvor du selv kan gøre en forskel for at reducerer din menstruationssmerter og symptomer på præmenstruel syndrom

Tilpas din diæt

Du bør spise mindre måltider, men til gengæld spise oftere for at reducerer oppustetheden og følelsen af mæthed. Du skal også begrænse dit saltindtag, fordi det blot vil øge oppustetheden og mangel på væske.

Du skal vælge fødevarer som indeholder mange komplekse karbonhydrater, såsom frugter, grøntsager og fuldkorn. Du skal prioritere madvarer, som indeholder kalcium. Hvis du ikke kan tåle din mad eller ikke får nok kalcium igennem din mad, kan du tage det som kosttilskud. Slutteligt skal du helt undgå alkohol og koffein.

Dyrk mere motion

Du bør dyrke 30 minutters motion hver dag og hvis du ikke kan hver dag, bør du stræbe efter at gøre det så mange dage som muligt. Aktiviteterne kan være svømning, cykling, gang, løb, havearbejde eller rengøring. Når du jævnligt dyrker motion vil dit generelle helbred forbedres, hvilket vil afhjælpe nogle af symptomerne. Motion er kendt for at afhjælpe depression og svimmelhed.

Reducer stress

Stress har en direkte understøttende effekt på rigtigt mange sygdomme og deres symptomer. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at få nok søvn, da kroppen bliver stresset af gentagende nætter uden tilpas meget søvn. Du bør også lave yoga øvelser, hvor du i 10 minutter praktiserer dybe vejrtrækninger, sørger for at tømme hovedet og slapper helt af. Yoga er meget kendt for at være afstressende, så derfor er det anbefalet, at du også giver det et forsøg for at se, o det er noget for dig.

Vælg
behandling
Udfyld kort skriftlig konsultation
Lægen udskriver recept
Apotek sender behandlingen