Live chat 89 88 59 80
Patientvejledningen sidder klar: Man-Fre 10:00-19:00
Din kilde til information om sundhed

De gode bakterier

Fra Sundhed for alle 29 May, 2015

Det lyder måske ikke så lækkert, men den er god nok. Hos en gennemsnitlig voksen person, lever op til 2 kilo bakterier i tarmsystemet. Disse bakterier kaldes blandt andet bifidobakterier og lactobaciller (mælkesyrebakterier). Uden disse bakterier ville vores krop ikke fungere, så det er slet ikke så tosset med disse bakterier. Derfor kalder man dem også de "gode" bakterier.

Vi får nogle af disse bakterier igennem føden. F.eks er en Gouda-ost en rigtig god kilde til at få disse gode bakterier, men man kan også få det fra noget så lækkert som mørk chokolade.

Den mest kendte kilde til at få de gode bakterier er nok yoghurten. Men, det er altså ikke al yoghurt, der giver gode bakterier. Man skal gå efter de syrnede udgaver såsom A38 og Cultura. Disse er nemlig tilsat bakterier, man ved har en gavnlig effekt på tarmsystemet. Syrnede mælkeprodukter kaldes også probiotiske, men blot fordi de har gavnlig effekt på maven, så kan man altså ikke uden videre bare sluge alle yoghurter på hylden, bare de skriver at de er "probiotiske" eller indeholder "Lactobacillus". Det er, som med al anden kost, nødvendigt at se på hele indholdet i produktet. Mange yoghurter indeholder f.eks. store mængder af sukker og det skal man naturligvis ikke indtage for meget af, hvorfor man generelt bør gå efter yoghurt naturel, hvis formålet er at styrke mavens balance uden at få for meget sukker.

The Guide to Good Bacteria
Submit comment
  • Dit Navn:*
  • Din e-mail:
  • Din kommentar:*
Forsæt med at læse
121doc Blog kategorier
Discover more
dårlige vaner påvirker din penis
Din penis er fundamentet for rigtigt mange aspekter i dit liv, både... Forsæt med at læse
træt mand med jetlag
Hvis du har rejst meget, så ved du udmærket, hvordan det føles at hoppe... Forsæt med at læse
mand får insulin
En ny undersøgelse viser, at mænd med type 2 diabetes og alvorlig mangel... Forsæt med at læse