Live chat 89 88 59 80
Patientvejledningen sidder klar: Man-Fre 10:00-19:00
Din kilde til information om sundhed

8 vaner som skader din penis

Fra Mænds sundhed 21 Jun, 2016

Din penis er fundamentet for rigtigt mange aspekter i dit liv, både fysiologisk og psykologisk. Men, derfor er det alligevel ikke altid et selvfølge at man behandler den ordenligt. Mange af vores dårlige vaner fremmer ikke ligefrem vores penis' helbred – og nogle er direkte skadelige overfor den. Herunder har vi samlet 8 vaner, som kan være skadelige overfor din penis:

Du motionerer ikke nok

Flere undersøgelser har vist, at mænd der motionerer, har en bedre potens og seksuel funktion. I en amerikansk undersøgelse fortalte 300 mænd om deres sexliv og deres seksuelle funktion. Disse udtalelser blev efterfølgende blev sammenholdt med en række livsstilsfaktorer. Det viste sig, at mændene, som motionerede 3,5 timer eller derover om ugen, havde færre potensproblemer og et bedre sexliv, end personer, som ikke motionerede.

Du ryger for meget

Stop med at ryge. En engelsk undersøgelse interviewede 65 mænd før og efter et rygestopforløb . De viste sig, at 20 % af deltagerne var impotente – eller havde potensproblemer – før forløbet. Efter forløbet blev de samme mænd interviewet, og her havde 75 % af mændene med impotensproblemer oplevet markante forbedringer. Rygning har også en klar effekt på sædcellernes funktion og længerevarende rygning vil kunne medføre befrugtningsvanskeligheder.

Vores råd er derfor klart; stop med at ryge.

Du får for lidt sex

The American Journal of Medicine publicerede i 2008 resultaterne af en undersøgelse, hvor de havde fulgt 989 mænd i alderen 55-75 år. Her fandt man nogle overraskende sammenhænge mellem graden af impotens og mængden af sex. Mænd, som havde sex sjældnere end én gang om ugen, havde dobbelt så stor risiko for at udvikle impotens i forhold til mænd, som havde sex en gang om ugen. Mænd, der har sex tre gange om ugen, er dem, som har mindst risiko for at udvikle impotens.

Du sover for lidt

University of Michigan fandt i 2011 ud af, at hvis man får mindre end 5 timers søvn om natten i en længere periode, vil det have konsekvenser for ens sædceller, lyst til sex og potens. Sædcellerne bliver påvirket af din manglende søvn og derfor sænkes befrugtningsevnen. Dette er også et resultat af, at testosteron niveauet i kroppen falder efter en længere periode med for lidt søvn. Ens testosteronmængde kan falde i en sådan grad, at det matcher mængden fra en person 15 år ældre end dig.

Du spiser for meget fast food

Der er flere årsager til at fast food er dårligt for dig. I 2011 lavede Harvard en undersøgelse, som viste, at personer der indtager mange transfedtsyrer (kager, kiks, chokolade, chips og friturestegt mad) har en lavere sædkvalitet end personer, der spiser sundt (fuldkorn, grøntsager og fisk).

Du ser for meget TV

Mænd, som ser mere end 20 timer TV ugentligt har 44 % færre sædceller, end personer, som ikke ser TV. Dette sker primært fordi man er stillesiddende når man ser TV. Derfor hører manglende motion (som nævnt i punkt 1) meget tæt sammen med for meget TV. Det er vigtigt at man kommer ud og får motioneret.

Du bruger for meget solcreme

Ifølge National Institute of Health minimerer solcreme risikoen for hudkræft, men forøger risikoen for barnløshed. Der findes en række UV filterstoffer i solcremen, BP-2 eller 40H-BP, som ganske rigtigt beskytter kroppen mod de skadelige UV stråler, men forringer befrugtningsevnen med op til 30 %. Du skal dog ikke bruge det som en undskyldning for ikke at bruge solcreme, da du kan vaske mange af de skadelige stoffer af, når du ikke længere er i solen.

Du drikker for lidt kaffe

Et hold eksperter fra University of Texas Health Science Center fandt ud af, at personer, som drikker mellem 2 og 3 kopper kaffe om dagen (85 til 170mg koffein) havde mindre risiko for at udvikle impotens. Dette sker, fordi koffein får blodårene i blandt andet penis til at slappe af, hvilket hjælper på blodomløbet.

Det kan virke uoverskueligt at skulle leve op til alle rådene, men så længe man dyrker motion, spiser sundt og ikke ryger, så er man godt på vej til et langt og sundt sexliv fremadrettet.

Submit comment
  • Dit Navn:*
  • Din e-mail:
  • Din kommentar:*
Forsæt med at læse
121doc Blog kategorier
Discover more
dårlige vaner påvirker din penis
Din penis er fundamentet for rigtigt mange aspekter i dit liv, både... Forsæt med at læse
træt mand med jetlag
Hvis du har rejst meget, så ved du udmærket, hvordan det føles at hoppe... Forsæt med at læse
mand får insulin
En ny undersøgelse viser, at mænd med type 2 diabetes og alvorlig mangel... Forsæt med at læse